Vidéos sur demande

Pilates / Ceinture scapulaire (épaule) et le haut du corps

Pilates
15 min
niveau 1

Renforcer les épaules avec posture sur les mains

 
Une classe qui va renforcer la ceinture scapulaire (les épaules) en travaillant avec des postures sur les mains. Vous aurez besoin de mettre en pratique l'engagement des muscles abdominaux que vous avez appris dans les classes précédentes.
Pilates
30 min
niveau Débutant

Les bras et les muscles du dos

 
Les muscles du dos sont très importants dans une pratique sécuritaire et qui évoluent. Lorsque les muscles du dos sont bien engagés, ils permettent plus facilement aux épaules à se détendre et à travailler en synergie avec le dos pour accompagner le travaille des bras. Vous allez renforcir vos bras et le haut du dos et ressentir la force dans le haut du corps.
Pilates
55 min
niveau Débutant

Force, tonus et mobilité

 
Cette classe de Pilates débutant se concentre sur la force, le tonus et la mobilité du haut du corps. Marie-Eve vous guide à bien engager le haut du corps avant chaque mouvement et surtout faire appel au bon groupe musculaire. Bien renforcir et construire sa pratique sécuritairement.
Pilates
40 min
niveau 2

Des accessoires pour renforcir le haut du corps

 
Nous allons ajouter des poids à notre pratique et réaliser qu'il n'est pas nécessaire que la charge soit élevée pour ressentir un bon travail en force. La force initiée des muscles profonds va vous permettre d'avoir une meilleure endurance et compléter vos mouvements avec précision et contrôle. Une attention spéciale sera portée au haut de votre corps, tout en faisant travailler tout le corps.
Pilates
41 min
niveau 1/2

Cage thoracique et la ceinture scapulaire (épaules)

 
Un cours qui explore le répertoire classique Pilates. Notre attention sera d'apporter de la souplesse dans notre cage thoracique et notre ceinture scapulaire. Marie-Eve sera vous guidée pour optimiser cette souplesse via des torsions.
Pilates
50 min
niveau 3

Souplesse du haut du corps

 
Une classe de Pilates avancé où tout le corps sera sollicitée mais avec un accent sur la souplesse du haut du corps. Les paramètres de base étant déjà maîtrisés les mouvements seront enchaînés avec fluidité tout en respectant notre respiration. Cet est inspiré du répertoire classique du Pilates.

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