La mobilité est la clé pour avoir un corps en équilibre. La mobilité permettra d'avoir une respiration optimale, d'avoir des articulations souples et un corps prêt à être renforcé.
Une courte pratique qui active tout le corps. Cette classe vient stimuler la gaine abdominale en stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements ce qui vous demandera de maitriser la stabilité des muscles profonds (stabilisateurs).
Une classe de mobilité pour tout le corps. Plusieurs mouvements pour exploiter toute la mobilité accessible du haut du tronc en début de pratique. Vous progresserez vers des mouvements qui solliciteront tous les muscles du corps en souplesse et en stabilité.
Une classe de yin yoga supporté par les accessoires pour nous permettre de détendre un peu plus facilement dans les postures. Le yin yoga cultive certainement notre patience et laisser l'espace se créer. Notre écoute du corps subtil sera notre intention dans cette pratique.
Une série d'exercices cardio pour construire de l'endurance. Il vous est possible de répéter la série jusqu'à 5 fois selon votre niveau, des alternatives sont offertes afin de permettre à chacun de respecter ses limites et d'atteindre sainement ses objectifs personnels.
Une douce pratique où l'on sème l'intention du bonheur en toute simplicité. Il est bon de venir sur son tapis et laisser de grands questionnements empreints de simplicité couler à travers ses mouvements et laisser son corps nous guider nous parler.
Les alignements techniques sont essentiels pour pratiquer en sécurité et à son rythme, alors pourquoi pas le faire avec créativité. Je trouve important que notre pratique soit constamment différente et qu'elle nous ressemble et qu'elle soit en lien avec l'instant présent. Je vous offre une classe de yoga inspiré des mouvements (asanas) traditionnels mais avec ma touche d'inspiration pour les aborder sous un nouvel angle.
Les deux derniers koshas, Vijnanamaya et Anandamaya koshas une pratique de méditation qui vous guide vers votre soi le plus profond. Une méditation vers l'équilibre où il y a tout.
Une classe Pilates avec bande élastique qui vous aidera à réaliser la synergie des muscles. Lorsque l'on engage adéquatement les muscles abdominaux profonds on prend conscience que tout est relié. Cette synergie vous donne accès à une force profonde et éveille votre d'endurance sans se bruler dans les mouvements. Vous travaillerez en harmonie.
Éden vous offre un essai gratuit de 14 jours avec un accès illimité. Prenez le chemin de l'Éden en toute confiance et avec la parfaite tranquillité d'esprit.
