Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Pause

Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Jour 12 - Méditation sur les quatre points d'ancrage : Revenir à Soi

 
Plongez dans une méditation apaisante qui vous guide à travers les quatre points d'ancrage essentiels : la respiration, le corps, les émotions et l'esprit. Ces points d'ancrage servent de repères pour revenir à soi, vous aidant à rester conscient, alerte et concentré tout au long de votre pratique. En cultivant une connexion profonde avec ces éléments, vous créez un espace de sérénité et de clarté intérieure, vous permettant de naviguer avec grâce dans les défis...
Séries & ateliers
12 min
niveau Débutant

Jour 11 - "Yoga en Profondeur : Une Pratique Passive pour une Flexibilité Épanouie"

 
Une courte classe de détente passive qui vous apportera détente, calme et souplesse dans tout votre être. Excellente pratique pour revenir à soi.
Séries & ateliers
25 min
niveau Débutant

Jour 10 - Osmose matinale : Force tranquille en soi

 
Notre pratique ce matin sera inspirée de l'osmose, trouvant le juste équilibre entre force et souplesse, tant sur le tapis que dans votre quotidien. Vous débuterez en position debout pour ancrer votre force au sol, puis vous vous centrerez en position assise pour préparer votre journée.
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jour 9 - Harmonie relaxante : Yoga doux et stretching pour libérer l'arrière des jambes et ouvrir les épaules

 
Plongez dans une expérience de détente totale, dédiée au relâchement profond de l'arrière des jambes et à la création d'espace apaisant dans les épaules. Notre cours de yoga doux et de stretching est minutieusement conçu pour vous aider à libérer les tensions accumulées, à assouplir les muscles des jambes, et à ouvrir délicatement les épaules. Idéalement programmé pour les fins de soirée, ce cours vous offre l'opportunité de relâcher le stress de la journée et...
Séries & ateliers
16 min
niveau Débutant

Jour 8 - Doux pour son coeur

 
Dans notre pratique de yoga flow dédiée à l'ouverture du cœur, nous nous concentrons sur l'exploration douce et fluide des mouvements, synchronisés avec la respiration. Guidés par une séquence dynamique, nous invitons nos cœurs à s'ouvrir, à libérer les tensions et à accueillir la lumière et la compassion. Avec chaque asana, nous cultivons l'amour et la gratitude envers nous-mêmes et envers les autres, nourrissant ainsi notre connexion profonde avec notre essence véritable. Rejoignez-nous dans cette...
Séries & ateliers
2 min
niveau Débutant

Réflexion: Prendre conscience de notre cheminement intérieur

 
Prendre Conscience de Notre Cheminement Intérieur La semaine dernière, nous avons pris un moment pour nous souvenir de ce que nous ressentions avant de découvrir le yoga et le Pilates. Ce retour en arrière est essentiel, car il nous permet de mesurer combien nous avons évolué et de mieux comprendre d’où nous venons pour apprécier pleinement où nous en sommes aujourd’hui. Prenez un instant pour fermer les yeux et ramener à votre esprit l’état dans...
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

Jour 7 - Détente cou, visage et tête

 
Une classe d'auto-massage et détente du cou, du visage et de la tête. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez détendu et calme après cette courte douceur.
Séries & ateliers
40 min
niveau Débutant

Jour 6 - Ralentir et retrouver l'équilibre

 
Un yoga doux pour ralentir notre rythme et observer comment mon corps se porte. Stéphanie vous guide dans une pratique qui aidera à trouver le juste milieu en passant par la connaissance du corps à travers des postures et au sol.
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Jour 5 - Pratique de Yoga en Nature : Doux, mobilité et Bien-être

 
Douce Pratique de Yoga pour la Souplesse et la Mobilité Bienvenue à cette séance de yoga spécialement conçue pour apporter souplesse et mobilité à tout votre corps. Cette douce pratique, enregistrée en extérieur, vous invite à réaliser que le yoga ne se limite pas à l'intérieur de votre maison. Lorsqu'il est possible de le faire, pratiquer à l'extérieur peut être une expérience incroyablement enrichissante. Imaginez-vous entouré(e) de la nature, inspiré(e) par le chant des oiseaux...

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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