Stéphanie Kitembo

Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

Professeure certifiée de Hatha Yoga auprès de la maître Nicole Bordeleau, Stéphanie enseigne le yoga dans divers lieux, dont le Conseil des Arts de Montréal, les agences de publicité Bleu Blanc Rouge, Nurun, Publicis Canada et Spectra ainsi qu'au Ministère des Affaires territoriales. Elle a fondé That's yoga, où elle offre des cours de yoga en entreprise et de yoga thérapeutique, notamment pour divers organismes de rétablissement et d’insertion sociale tels centres de femmes, de détention ou pour personnes atteintes d'un trouble de santé mentale. L’Institut cardiologique de Montréal lui a même ouvert les portes de son centre sportif de prévention et de convalescence il y a deux ans, proclamant les bienfaits du yoga sur la santé globale. En attendant de pouvoir reprendre ses voyages d'accompagnement à Bali, elle propose du ressenti et un cheminement personnel à ses élèves d'Eden.

Stéphanie Kitembo
37 cours disponible(s)
55 min
niveau Débutant

Jour 18 - Être ensemble avec conscience

 
Vous n' êtes pas seul. Cette classe vous permettra d'être rassemblé autour d'une philosophie commune. Comment le Yoga recréée un écosystème véritablement adapté à l'humain?
30 min
niveau Débutant

Yoga pour nos pieds

 
Une pratique pour nos pieds. Nos pieds qui porte tout le poids de notre corps ont eux aussi besoin que l'on prenne soin d'eux. Une courte pratique pour faire du bien à nos pieds que l'on mal mène trop souvent.
35 min
niveau Débutant

Ralentir

 
Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.
2 min
niveau

Présentation

 
La mobilité est la clé pour avoir un corps en équilibre. La mobilité permettra d'avoir une respiration optimale, d'avoir des articulations souples et un corps prêt à être renforcé.
32 min
niveau Débutant

Je rentre dans les postures en observant ce qui me fait du bien

 
Cette classe est fortement inspiré par un principe Bouddhisme; celui qui dit que nous devons développer notre esprit critique avant de croire. Je vous propose de vous questionner sur les bienfaits de différentes postures qui agissent sur différentes parties de votre corps.
1 min
niveau Débutant

Présentation

 
La fibromyalgie touche plus de 230 000 Québécois. Cette série elle pour tous ceux qui souffre de douleur chronique, d'inconforts, manque de mobilité. Des classes douces qui vous apporteront du mieux-être et fort probable un grand confort.
15 min
niveau Débutant

Jour 21 - Détente des raideurs et points sensibles

 
Vous avez des sensibilités diffusent, des ballonnements, des raideurs, des inconfort dans votre corps? Cette classe est pour vous, vous allez pratiquer avec douceur et surtout avec respect du corps. Vous serez invité à peut-être utiliser des accessoires pour accompagner votre pratique. C'est le yoga qui s'adapte à vous. Une grande douceur pour soi pour son mieux-être.
15 min
niveau Débutant

Jour 22 - Mieux dormir

 
Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.
15 min
niveau Débutant

Détente cou, tête et visage

 
Une classe qui soulage des douleurs diffuse et raideurs au niveau du cou, de la tête et du visage. Une pratique qui peut être glissée facilement dans votre quotidien pour qu'elle devienne une petite hygiène de vie. Vous sentirez la région du cou et de la tête détendu et l'esprit plus calme.

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