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Séries & ateliers / Calendrier Juin 2023 - Tonus

Séries & ateliers
2 min
niveau

Présentation

 
Connaissez-vous vraiment la différence entre tonus et force musculaire? La force musculaire s'acquière grâce à un entraînement rigoureux et constant et fait appel aux muscles les plus volumineux de votre corps. Le tonus musculaire lui fait appel aux muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui protègent votre colonne vertébrale et sont endurants. Les muscles profonds améliorent votre posture, protègent vos articulations et permet la diminution des douleurs chroniques occasionnées par la sédentarité. Les personnes très sportives vont...
Séries & ateliers
27 min
niveau Débutant

Jour 1 - Repère pour bien travailler vos mouvements

 
Il est souvent difficile de savoir, est-ce que je fais bien mon mouvement? Une pratique qui vient vous aider à comprendre votre corps, à le ressentir dans sa posture du moment etc. Principalement vous guidez dans cette pratique à reconnaitre vos points de repère de stabilité pour vous sécuriser dans vos pratiques actives et que vous ressentiez une progression d'une pratique à l'autre. Bonne pratique et faites-vous confiance.
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jour 2 - Comment bien engager les abdominaux

 
La première classe de cette série viendra démystifier et vous aider à bien engager les muscles abdominaux. Tout au long de la série nous allons explorer la proprioception. Qu'est-ce que la proprioception? C'est notre capacité à bien ressentir et engager nos muscles. Nous allons utiliser dans un premier temps le sol est des accessoires pour vous aider à bien comprendre et ressentir les muscles engagés.
Séries & ateliers
45 min
niveau 2

Jour 3 - Sculptez votre corps de la tête aux pieds

 
Une classe de Pilates où Marie-Eve met une emphase sur la stabilité de votre bassin au neutre et imprimé à travers vos mouvements. Elle s'inspire du travail sur les appareils Pilates et utilise une couverture pour reproduire l'effet de résistance desdits appareils PIlates. Une pratique qui viendra solliciter tout les muscles de votre corps.
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

Jour 4 - Respiration pour aider les abdominaux

 
La respiration est votre outil premier pour bien engager vos muscles abdominaux (muscles profonds). La seule façon d'engager les muscles abdominaux profonds est consciemment et avec votre respiration. Le muscle traverse est le muscle abdominal le plus profond et il est un des muscles responsable du renforcement du bas de votre dos il solidifie votre colonne vertébrale. De bien travailler les abdominaux vous évitera des douleurs dans le dos et viendra renforcer votre posture. Dans...
Séries & ateliers
18 min
niveau 1

Jour 5 - "Libérez votre Puissance : Yoga pour des Hanches Souples et Toniques"

 
Une courte pratique de yoga flow qui vous mettra en mouvement tout en douceur. Le souffle guidera votre pratique pour aider le corps à trouver l'espace dans vos hanches tout en réveillant la tonicité de vos jambes.
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

Jour 6 - Puissance dorsale : Exercices pour un dos fort et en santé

 
Découvrez notre classe de Pilates spécialisée dans le renforcement des muscles du dos. Grâce à une série de mouvements soigneusement conçus, cette classe vous permettra de mieux comprendre et d'engager efficacement les muscles de votre dos, tout en améliorant votre posture. Nos exercices ciblés vous aideront à renforcer et tonifier les muscles profonds du dos, favorisant ainsi une stabilité et une mobilité optimales. Rejoignez-nous pour une expérience unique alliant technique, conscience corporelle et résultats durables....
Séries & ateliers
30 min
niveau 2

Jour 7 - "Force Intérieure, Équilibre Extérieur : Pour un Corps Fortifié"

 
"Yoga-Pilates pour l'équilibre : Renforcez votre corps et trouvez l'Harmonie en ligne | Vidéo de Yoga-Pilates pour la Force et l'Équilibre Découvrez une séance de Yoga-Pilates en ligne qui met l'accent sur la force et l'équilibre. Cette vidéo de yoga dynamique vous permettra de renforcer votre corps et de trouver l'harmonie intérieure. Pratiquez des postures spécialement conçues pour développer votre force physique et améliorer votre équilibre. Notre séance de yoga-Pilates tonique vous guidera à travers...
Séries & ateliers
40 min
niveau 2

Jour 8 - "Pilates Cardio sans Impact : Renforcez votre Corps en Douceur"

 
Stimulez votre cardio et améliorez votre condition physique grâce à une classe de Pilates cardio dynamique. Cette séance combine fluidité et rigueur dans des exercices soigneusement conçus pour stimuler votre circulation sanguine, sans aucun saut. Activez les gros muscles de votre corps, notamment les muscles quadriceps des jambes, pour une séance intense mais à faible impact. Notre classe de cardio Pilates vous offre une opportunité unique de travailler votre endurance et de renforcer votre système...

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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