Nancy Canse, ostéopathe, instructeur de yoga et Pilates et fondatrice du studio Éden santé, mieux-être vous offre une classe pour expliquer et vous permettre de découvrir votre respiration dans son plein potentiel. L'aspect le plus important de nos activités est la respiration. Venir prendre conscience d'où notre souffle se loge, découvrir les muscles respiratoires qui sont la chaînes musculaires la plus profondes dans son corps. Accompagnée de sa collègue et amie Marie-Eve Quilicot elle enseignera...
Cette courte classe vous permettra de détendre le haut du corps et ressentir un peu plus de mobilité dans la cage thoracique. Votre muscle respiratoire (le diaphragme) aura plus d'expansion et votre souffle sera plus libre. Par le fait même les muscles du haut et ceux le long de la colonne bénéficieront d'un bon étirement.
Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce rituel ce matin nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde dans notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détente le diaphragme le muscle principal respiratoire et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps nous devons avoir un bon patron...
Lorsque nous sommes à la fin de notre semaine, il est bon d'initier une intention de laisser aller dans son rituel du matin. Nous respirons environ 22 000 fois par jour, alors d'où l'importance de reconnaitre la force de notre respiration lorsqu'elle est maximisée et son pouvoir du lâcher prise. Comme est elle importante à notre mieux-être venons en prendre soin. Il y a plusieurs façons, en l'observant, en lui créant de l'espace par des...
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