Vidéos sur demande

Stretching / Articulation

Stretching
55 min
niveau Débutant

Idéal pour la marche et la course

 
Malgré tous les bienfaits de la pratique de la marche, il arrive parfois que certaines petites tensions ou résistances se fassent ressentir. Ces petits inconforts sont souvent dus à un manque de mobilité ou d’habitude à marcher plus souvent. Nous vous suggérons une pratique qui vous apportera plus de mobilité afin de préparer votre corps avant ou de mieux récupérer après.
Stretching
20 min
niveau Débutant

Des articulations souples

 
Parce que l'on passe tellement de temps assis, les hanches peuvent souvent être tendues et raides. Cette classe de stretching se concentre sur la mobilité des articulations afin que vous ayez une meilleure amplitude de mouvements autour de la prise. Ce travail rempli de bienfaits vous permettra de continuer à danser, courir, faire du yoga et faire du Pilates pendant longtemps!
Stretching
45 min
niveau Débutant

Mobilité des hanches souplesse du bassin

 
Le stretching se veut une pratique qui apporte mobilité et souplesse dans tout le corps. Ce cours aura une emphase sur la mobilité des hanches et la souplesse du bassin. Ces mouvements vous permettront de vous sentir plus libre dans votre bassin mais tout autant dans le bas de votre dos.
Stretching
30 min
niveau Débutant

Mobilité instinctive

 
Un cours ou la liberté de mouvement sera exploité. Faire confiance à son corps, à ses limites et observer et ressentir les muscles qui nous accompagnent dans le mouvement.
Stretching
45 min
niveau 1/2

Souplesse globale pour le corps

 
Marie-Eve vous guide dans une pratique qui fera appel à plusieurs répertoires de mouvements qui explorent notre flexibilité autant passive qu'active. Notre flexibilité ne se limite pas à de grand écart mais à tout l'ensemble de son corps pour lui procurer une souplesse globale.
Stretching
10 min
niveau Débutant

Détente et mobilité de la colonne vertébrale

 
Tout dans notre corps est relié directement ou indirectement à notre colonne vertébrale. Conserver sa colonne vertébrale mobile, souple et forte accompagne tout le corps dans son mieux-être. Pratiquer régulièrement ces exercices et vous sentirez tout votre corps plus détendu et qui respire mieux dans sa globalité.
Stretching
15 min
niveau Débutant

Stretching pour le dos et les hanches

 
Notre vie moderne nous demande souvent d'être assis ou debout très longtemps, et occasionne le manque d'espace et douleurs dans notre dos et nos hanches. Cette courte pratique nous permettra de ramener la mobilité et se sentir plus libre dans ces endroits trop sollicités dans notre quotidien.
Stretching
20 min
niveau Débutant

Développer son intuition gestuelle

 
Un enchaînement fluide de mouvements simples à travers lequel les participants sont encouragés à prendre des décisions concernant le rythme, l'amplitude et l'exécution pour reconnecter avec son instinct gestuel et faciliter l'appropriation de la pratique.
Stretching
60 min
niveau 1

Mobilité et espace dans les articulations

 
Au début de cette classe de stretching nous allons travailler la mobilité et la souplesse à nos orteils et nos pieds qui sont la fondation de notre corps. Nous allons progression vers la mobilité des autres articulations du corps et stimuler notre gaine abdominale.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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