Vidéos sur demande

Stretching / Articulation

Stretching
15 min
niveau Débutant

Stretching pour le dos et les hanches

 
Voici une courte pratique enregistrée il y a quelques années aux Îles de la Madeleine. Je souhaite la partager avec vous, car elle offre une vue exceptionnelle. Dans notre vie moderne, nous sommes souvent contraints de rester assis ou debout pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner un manque d'espace et des douleurs dans le dos et les hanches. Cette séance courte vise à restaurer la mobilité et à vous aider à vous sentir...
Stretching
19 min
niveau Débutant

Réveillez la souplesse de votre dos

 
Découvrez la magie de votre colonne vertébrale dans une classe de mobilité fonctionnelle. Explorez les multiples possibilités de mouvement de votre dos, libérez les tensions et retrouvez une sensation de liberté et d'aisance. Reconnectez-vous à votre corps et à sa souplesse naturelle.
Stretching
7 min
niveau Débutant

Libérer le souffle

 
Rejoignez-moi dans cette vidéo où nous explorons un exercice simple mais puissant pour libérer la respiration et optimiser la santé de notre diaphragme. En utilisant des mouvements doux de la colonne vertébrale, nous ouvrons la voie à une respiration plus fluide et consciente. Apprenez comment débloquer les tensions qui pourraient entraver votre souffle et découvrez comment nourrir votre corps avec chaque inspiration. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet exercice vous aidera à cultiver...
Stretching
21 min
niveau Débutant

Mobilité épanouie : Libérez votre Colonnes Vertébrale avec flexion et extension

 
Bienvenue à notre séance dédiée à l'amélioration de la mobilité articulaire et au renforcement des muscles profonds et de la colonne vertébrale. Dans cette vidéo, nous explorerons diverses techniques de flexion et d'extension, visant à restaurer une amplitude de mouvement optimale au niveau de vos articulations. En mettant l'accent sur la souplesse de la colonne, nous travaillerons également sur le renforcement des muscles profonds pour favoriser une stabilité accrue. Préparez-vous à revitaliser votre corps, à...
Stretching
16 min
niveau Débutant

Arthrose : Mon chemin vers le soulagement et le mouvement !

 
Dans cette vidéo, je partage des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs liées à l'arthrose et améliorer la mobilité de vos articulations. Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous viviez avec l'arthrose depuis un certain temps, ces exercices peuvent faire une réelle différence dans votre quotidien. Rejoignez-moi pour cette séance guidée, conçue spécialement pour vous aider à retrouver le confort et à retrouver votre vitalité.
Stretching
5 min
niveau Débutant

Voyage articulaire avec la série Pawan

 
🌟 Découvrez la Série Pawan : Des exercices revitalisants pour chaque articulation, des orteils aux hanches ! 🌟 Bonjour à tous les amateurs de bien-être ! 🌈 Dans cette courte vidéo, plongez dans une séance d'exercices ciblés visant à renforcer et assouplir vos articulations, de la pointe des pieds jusqu'à la région des hanches. 💫 La Série Pawan offre une pratique concise et efficace pour améliorer la flexibilité, renforcer les muscles et favoriser une meilleure...
Stretching
4 min
niveau Débutant

Étirements et Respiration en moins de 5 Minutes

 
Prenez quelques instants pour vous dans cette courte vidéo dédiée à la détente des articulations. Libérez-vous du stress, laissez le souffle occuper toute sa place, et recentrez-vous naturellement. Prêt(e) à vous étirer, respirer et trouver votre équilibre ? C'est parti !
Stretching
22 min
niveau Débutant

Réveiller ses articulations, activer sa circulation

 
Après une nuit de sommeil allongée et majoritairement immobile nos articulations ont besoin d'un réveil tout en douceur. Cette classe de stretching met tout doucement notre corps en action et permet d'activer le liquide synovial dans nos articulations.
Stretching
7 min
niveau Débutant

Mobilité express

 
Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
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