Stretching / Articulation

Voici une courte pratique enregistrée il y a quelques années aux Îles de la Madeleine. Je souhaite la partager avec vous, car elle offre une vue exceptionnelle. Dans notre vie moderne, nous sommes souvent contraints de rester assis ou debout pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner un manque d'espace et des douleurs dans le dos et les hanches. Cette séance courte vise à restaurer la mobilité et à vous aider à vous sentir...

Découvrez la magie de votre colonne vertébrale dans une classe de mobilité fonctionnelle. Explorez les multiples possibilités de mouvement de votre dos, libérez les tensions et retrouvez une sensation de liberté et d'aisance. Reconnectez-vous à votre corps et à sa souplesse naturelle.

Découvrez ces 5 exercices simples et essentiels pour bien commencer la journée ! Ces mouvements sont parfaits pour calmer le système nerveux, activer votre énergie et donner de la mobilité à vos articulations. Prenez quelques minutes pour vous recentrer et dynamiser votre corps.

Rejoignez-moi dans cette vidéo où nous explorons un exercice simple mais puissant pour libérer la respiration et optimiser la santé de notre diaphragme. En utilisant des mouvements doux de la colonne vertébrale, nous ouvrons la voie à une respiration plus fluide et consciente. Apprenez comment débloquer les tensions qui pourraient entraver votre souffle et découvrez comment nourrir votre corps avec chaque inspiration. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet exercice vous aidera à cultiver...

Bienvenue à notre séance dédiée à l'amélioration de la mobilité articulaire et au renforcement des muscles profonds et de la colonne vertébrale. Dans cette vidéo, nous explorerons diverses techniques de flexion et d'extension, visant à restaurer une amplitude de mouvement optimale au niveau de vos articulations. En mettant l'accent sur la souplesse de la colonne, nous travaillerons également sur le renforcement des muscles profonds pour favoriser une stabilité accrue. Préparez-vous à revitaliser votre corps, à...

Dans cette vidéo, je partage des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs liées à l'arthrose et améliorer la mobilité de vos articulations. Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous viviez avec l'arthrose depuis un certain temps, ces exercices peuvent faire une réelle différence dans votre quotidien. Rejoignez-moi pour cette séance guidée, conçue spécialement pour vous aider à retrouver le confort et à retrouver votre vitalité.

🌟 Découvrez la Série Pawan : Des exercices revitalisants pour chaque articulation, des orteils aux hanches ! 🌟 Bonjour à tous les amateurs de bien-être ! 🌈 Dans cette courte vidéo, plongez dans une séance d'exercices ciblés visant à renforcer et assouplir vos articulations, de la pointe des pieds jusqu'à la région des hanches. 💫 La Série Pawan offre une pratique concise et efficace pour améliorer la flexibilité, renforcer les muscles et favoriser une meilleure...

Prenez quelques instants pour vous dans cette courte vidéo dédiée à la détente des articulations. Libérez-vous du stress, laissez le souffle occuper toute sa place, et recentrez-vous naturellement. Prêt(e) à vous étirer, respirer et trouver votre équilibre ? C'est parti !

Après une nuit de sommeil allongée et majoritairement immobile nos articulations ont besoin d'un réveil tout en douceur. Cette classe de stretching met tout doucement notre corps en action et permet d'activer le liquide synovial dans nos articulations.