Vidéos sur demande

Stretching / Mobilité et souplesse

Stretching
54 min
niveau Débutant

Liberté de mouvement

 
La vie nous demande souvent de suivre une ligne bien défini mais soyez créatif et permettons-nous à travers cette pratique d'être libre dans nos mouvements de laisser son essence danser.
Stretching
20 min
niveau Débutant

Retrouver son calme et sa mobilité

 
Une classe qui vous invite à apprivoiser le silence, le calme, l'immobilité et ressentir son corps et son souffle. Prendre un temps d'arrêt pour venir prendre de ses nouvelles et surtout venir construire une pratique en équilibre entre le corps et l'esprit.
Stretching
30 min
niveau Débutant

La souplesse sur son tapis sera miroir à l"extérieur du tapis...

 
Cette pratique de souplesse pour bien éveiller votre corps. La souplesse dans tout son corps pour créer de l'espace et permettre de laisser aller ce que l'on a plus besoin. Lorsque le corps est plus souple, il devient encore plus facile d'en avoir à l'extérieur de son tapis.
Stretching
12 min
niveau Débutant

Détente et étirement passif

 
Une courte classe de détente passive qui vous apportera détente, calme et souplesse dans tout votre être. Excellente pratique pour revenir à soi.
Stretching
53 min
niveau 1/2

Abdominaux et mobilité

 
Une classe qui débute avec des mouvements qui viendra trouver beaucoup de mobilité au niveau du bassin et du bas du dos. Lorsqu'il y a plus d'espace vous ressentez plus facilement les connexions dans votre corps. Vous progresserez avec des exercices pour les muscles abdominaux. Vous sentirez votre fort et mobile.
Stretching
55 min
niveau 1

Stretching pour tout le corps

 
Une classe où tout le corps sera sollicité en apportant une attention un peu plus grande à vos jambes. L'alignement postural du bassin sera abordé en début de pratique. Des mouvements qui combineront force et stretching pour un travail optimal.
Stretching
38 min
niveau 1

Mobilité des épaules

 
Ce cours de stretching pilates nous procure plus liberté de mouvement dans notre ceinture scapulaire. Nous allons mobiliser et relâcher les tensions du haut du corps et nous aide à développer notre proprioception.
Stretching
53 min
niveau Débutant

Mobilité pour tout le corps

 
Une classe de mobilité pour tout le corps. Plusieurs mouvements pour exploiter toute la mobilité accessible du haut du tronc en début de pratique. Vous progresserez vers des mouvements qui solliciteront tous les muscles du corps en souplesse et en stabilité.
Stretching
35 min
niveau 1

Mobilité active en rotation et torsion

 
Un cours qui met l'accent sur la mobilité de la colonne vertébrale dans nos mouvements de rotations et de torsions. Plusieurs groupes musculaires travaillent dans nos mouvements mais aujourd'hui vous allez découvrir l'action des muscles du dos à accompagner les muscles profonds (stabilisateurs).

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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