Kim Paradis

Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger

Kim est une professeure certifiée Yoga Tune Up, en plus d'être enseignante de Hatha et Vinyasa yoga (RYT200), massothérapeute agréée et bachelière en psychologie. Elle a depuis toujours été passionnée par le mouvement, la compréhension et l'analyse du corps humain, autant physique que psychologique. Sa soif d'apprendre et son désir d'aider autrui sont comblés par une carrière de 7 ans dans le domaine de la santé où elle aime proposer des alternatives durables à une clientèle désireuse d'améliorer ses performances ou sa qualité de vie. Kim donne régulièrement, dans Lanaudière, des ateliers axés sur la gestion du stress, le yoga-balles (The Roll Model Method) et la santé physique et/ou mentale. Chaque été, elle coorganise des stages de voltige équestre, son autre passion.

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4 cours disponible(s)
40 min
niveau Débutant

Détente partie inférieure des jambes

 
À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up®, cette séance de yoga-balles cible la partie inférieure des jambes afin d’améliorer la mobilité des chevilles, mais aussi soulager toute la chaîne postérieure de tes jambes. Voit comment la posture du héros se modifie une fois que tu auras pris le temps de réchauffer certains des muscles impliqués dans cette pose.
25 min
niveau Débutant

Détente & mobilité des pieds

 
Cette séance de yoga-balles pour les pieds te permettra non seulement de t’enraciner, mais également d’améliorer ton équilibre grâce au relâchement mypfascial des muscles intrinsèques du pied. Si tu as tendance à avoir les pieds froids, des orteils marteaux ou encore les pieds plats, cette séance est pour toi. Les postures d’équilibre ainsi que Uttanasana ne seront plus les mêmes après cette séance.
30 min
niveau Débutant

Pour le bien-être du bassin

 
Quelle est la dernière fois que vous avez massé vos fesses? À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up® nous irons découvrir et relâcher les tensions qui se sont accumulées dans cette région souvent sous-estimée et qui pourraient causer des limitations dans les hanches et le bas du dos.
37 min
niveau Débutant

Détendre les tensions du haut du dos

 
À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up®, cette séance de yoga-balles vise à relâcher les tensions dans le haut du dos, spécifiquement au niveau des trapèzes supérieurs et des rhomboïdes. Si vous passez beaucoup de temps à l’ordinateur, à écrire ou encore si vous vivez beaucoup de stress, cette séquence est un «must» à découvrir.

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