Vidéos sur demande

Stretching postural / Haut du corps

Stretching postural
50 min
niveau 1

Souplesse active

 
Une pratique de stretching postural qui viendra détendre et assouplir la cage thoracique et les épaules. Plusieurs mouvements sollicitera tout le corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en faisant travailler tout le corps.
Stretching postural
50 min
niveau Débutant

Mobiliser le haut du corps

 
Julien vous guide dans une pratique pour mobiliser le haut de corps. La relation entre omoplate et la cage thoracique, les épaules et les vertèbres hautes seront explorés. Vous vous sentirez plus léger et détente dans le haut du corps endroit ou souvent le stress se loge.
Stretching postural
5 min
niveau Débutant

Mini-séquence pour détendre le cou et la tête

 
Sachant que la tête est une des parties de corps les plus lourdes nous comprenons que les muscles qui la supportent travaillent très fort. Une mini-séquence pour venir détendre les muscles du cou et vous en sentirez un bienfait jusque dans le haut de votre dos.
Stretching postural
30 min
niveau Débutant

Pour un dos fort et mobile

 
Ce vidéo se concentre sur la colonne vertébrale et propose une combinaison d’exercice pour la mobiliser et la renforcer. Comme la colonne vertébrale est centrale dans le corps, elle devrait aussi l’être dans notre pratique de yoga.
Stretching postural
58 min
niveau Débutant

Qualité de mouvement avec notre biomécanique

 
Un cours qui viendra mettre en premier plan notre biomécanique et son impact sur notre posture et l'engagement des muscles profonds. Les blocs seront utilisés pour nous aider à ressentir les connexions musculaires.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
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