Rituel du matin – Détente du psoas – Nancy Canse

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Stretching pilates – Pieds fort et souple pour notre posture – Nancy Canse

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Capsule et partage avec Nancy – Renforcir le haut du dos (Ceinture scapulaire) Nancy Canse

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Yoga Flow (vinyasa) – Préparer nos hanches pour nos activités extérieur – Cathy Anglehart

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Yoga hatha et alignement – Ouverture des épaules – Nancy Canse

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Nancy – Capsule et partage avec Nancy – Posture ou asana en yoga – Fente haute (lunge ou Utthita asva sancalanasana – Nancy Canse

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Tutorats et exercices – La fente basse (lunge genoux au sol ou anjaneyasana) – Nancy Canse

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Yoga flow – Construire son équilibre – Nancy Canse

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Pilates – Des accessoires pour renforcir le haut du corps – Nancy Canse

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