Formation professorale Volet 2 – Certification Pilates au sol
Certification Pilates - Méthode Pilates intuitif par Nancy Canse
VOLET 2 – Pilates au sol
Un apprentissage progressif du répertoire classique, contemporain et évolutif du Pilates au sol, enrichi d’une approche fonctionnelle, biomécanique et intuitive.
Contenu du VOLET 2
Bloc 1 – Fondations du mouvement et Pilates pour débutants (Sol I)
Intégration des principes fondamentaux (version intuitive & fonctionnelle) :
- Respiration tridimensionnelle et activation du diaphragme
- Ancrage pelvien et activation douce du plancher pelvien
- Stabilisation de la ceinture scapulaire sans rigidité
- Allongement axial guidé par l’opposition et la gravité
- Mobilisation segmentaire de la colonne vertébrale
- Alignement fonctionnel des membres selon les chaînes croisées
- Intégration sensorielle des principes dans le mouvement
Contenus pédagogiques :
- Histoire du Pilates, vision contemporaine et place de la méthode intuitive
- Introduction à la pédagogie incarnée : guider, accompagner, observer
- Développement de la conscience corporelle chez le pratiquant
Pratique du répertoire niveau 1 :
- Apprentissage progressif des exercices de base (classique et évolutif)
- Analyse du mouvement : muscles, intentions, variations possibles
- Séquences de pré-Pilates intégrées selon les besoins observés
Bloc 2 – Exercices intermédiaires & progression pédagogique (Sol II)
Apprentissage des exercices intermédiaires (1ère partie) :
- Intégration des premiers exercices du répertoire intermédiaire
- Accent sur l’activation du transverse, du plancher pelvien et de l’engagement axial
- Coordination souffle–mouvement et gestion du rythme
Approfondissement pédagogique :
- Construire une classe cohérente : intentions, transitions, progressions
- Comprendre et appliquer les principes du contrôle moteur
- Introduction à la progression intelligente : spirales, couches, niveaux de difficulté
- Lecture du corps et premiers ajustements oraux et visuels
Outils de compréhension du mouvement :
- Tissus myofasciaux et impact des fascias dans la fluidité
- Notions de centre, opposition et transmission de force
- Approche posturale : compenser moins, activer mieux
Bloc 3 – Exercices intermédiaires (2e partie) & niveau avancé (Sol III)
Exploration du répertoire avancé :
- Apprentissage des derniers exercices intermédiaires + exercices avancés
- Lire la dynamique du mouvement dans les corps entraînés
- Appliquer les principes de sécurité, respiration et intégration dans l’intensité
Adaptation aux différents profils :
- Encadrement de publics spécifiques :
- Douleurs chroniques et limitations articulaires
- Femmes enceintes et post-partum
- Âge mûr et mobilité réduite
- Sportifs et danseurs
Pédagogie avancée :
- Styles d’intervention : observer, proposer, ajuster sans imposer
- Approche sensible et responsabilisante
- Enseigner avec justesse, clarté… et présence
Bloc 4 – Accessoires & créativité fonctionnelle (Sol IV)
Utilisation consciente des accessoires :
- Explorer les accessoires comme leviers de conscience ou de défi
- Accessoires inclus : élastiques, rouleaux, cercles, ballons
- Analyse des vecteurs de force, du dosage et des compensations
Création pédagogique :
- Construire des séquences personnalisées : intention + outil + respiration
- Laboratoires de mouvement : créer, tester, adapter
- Exercices de verbalisation, d’observation croisée et d’enseignement supervisé
Finalisation de parcours :
- Revue des principes respiratoires et ajustements pédagogiques
- Mentorat et vision de l’accompagnement : posture professionnelle, éthique et présence
- Développer sa signature d’enseignant.e dans le respect de la méthode et de soi
Informations
Critères de certification
Ce que vous devez compléter pour obtenir la certification
Observation de cours — 10 cours
Observer différents styles d’enseignement et remplir une grille d’observation pour chaque séance.
Le contenu est déjà disponible sur votre portail étudiant.
Pratique personnelle — 28 h
Tenir un journal de pratique incluant les exercices réalisés, les ressentis corporels et les prises de conscience. Comme la majorité des pratiques sont déjà disponibles dans le portail étudiant, vous pouvez progresser à votre rythme, selon votre horaire.
Pratique d’enseignement — 10 h
Réaliser également un travail de formation : accompagner une personne sur un sujet précis et documenter votre progression.
Étude personnelle — minimum 20 h
Temps d’étude autonome adapté à votre rythme et à votre niveau de connaissance.
Examen
Examen théorique
Évaluer la compréhension des bases de la méthode, des principes fondamentaux et de la matière vue durant la formation.
Examen pratique
Guider une séance avec clarté, fluidité et sécurité.
- En vidéo pour les participants à distance
- En direct pour les participants en présentiel
Un retour constructif vous sera remis pour soutenir votre progression et votre développement en tant qu’instructeur·rice.
Matériel et contenu
Tout le contenu du Volet 2 est enregistré et disponible sur votre portail étudiant.
Vous recevrez également votre manuel papier officiel dès le début de la formation.
Pour vos pratiques, vous aurez besoin de :
- 1 tapis de yoga
- 2 blocs de yoga
- 1 couverture de type mexicaine
- Un bande élastique
En ligne (accès 24 mois)
En ligne (asynchrone + accompagnement) :
Une méthode ne s’apprend pas seulement en l’étudiant, elle s’intègre par l’expérience, l’observation et l’accompagnement.
Tout le contenu des enseignements est déjà disponible dans le portail étudiant, ce qui vous permet d’accéder à la formation au moment qui vous convient. Les notions sont présentées sous forme de capsules préenregistrées, structurées en séquences courtes, claires et faciles à visionner. Cette approche vous permet de progresser à votre rythme, tout en facilitant l’intégration et la compréhension de la matière.
Cependant, l’apprentissage de la méthode ne repose pas uniquement sur l’étude individuelle. Afin de solidifier les acquis, approfondir la compréhension et assurer une intégration juste de la méthode, la participation aux enseignements en direct fait partie intégrante de la formation.
Ainsi, même si vous suivez la formation en ligne, vous devez, comme les participants en présentiel, participer à 100 % des quatre blocs d’enseignement prévus dans le parcours de formation.
Votre accès à la formation est valide pour une période de 24 mois, ce qui vous permet de planifier votre participation aux quatre blocs d’enseignement pendant cette période, selon les dates proposées ci-dessous.
La participation complète aux quatre blocs est obligatoire afin de compléter la formation.
Endroit en présentiel
Eden Yoga Pilates
121, boulevard Industriel, local 225
Repentigny (Qc) J6A 7K4
Tarifs et options de paiement
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VOLET 1 – Anatomie fonctionnelle & pré-Pilates SANS LE VOLET 2 (695$) 475 $
14 heures (Payable en 1 versement) 475$ si inscription au Volet 2
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VOLET 2 – Pilates au sol 1 750 $
120 heures ( Payable en 1 versement ou 4 versements de 425$)
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VOLET 3 – Pilates Reformer 2 250 $
120 heures (Payable en 1 versement ou 4 versements égaux)
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Examen final (sol ou Reformer) 150 $
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Manuel (volet 1, 2 et 3) 50 $
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Parcours complet – Instructeur Pilates Intuitif 3 495 $
Économie de 655 $ (Dépôt de 500$ - Payable en 1 versement)
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Parcours complet – Instructeur Pilates Intuitif 3 695 $
Paiement en 8 versements égaux
Dates/horaires
Cohorte Septembre 2026
Inscription ouverte
Bloc 1 – Sol I – 10, 11 et 12 septembre
Bloc 2 – Sol II – 10 et 11 octobre
Bloc 2 – Sol III – 28 et 29 mars
Bloc 2 – Sol IV – 9 et 10 mai
Vendredi 17h à 21h00 (Pour tous en ligne)
Samedi de 10h30 à 16h30
Dimanche 9h00 à 15h30
Chaque week-end est suivi de Zoom d’un 2.5hrs les jeudis de 18h à 20h30
Inscription
