Louise Trudel

Naturopathe et coach alimentaire

Microbiologiste de formation, Louise s'est spécialisée en biologie moléculaire. Son intérêt pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l'a poussé, avec le temps, à compléter un diplôme en naturopathie. Depuis une quinzaine d'années, à la fois comme naturopathe et comme coach alimentaire, elle a su accompagner de nombreuses personnes dans leur quête de mieux-être. En 2020, passionnée de thés et de plantes, elle a décidé de mettre sa longue expérience à profit en fondant Herbanica, une entreprise innovatrice qui conçoit et commercialise des tisanes et des thés de qualité. Parallèlement, toute la communauté Éden peut maintenant compter sur cette même passion et grande expertise à travers les collaborations, vidéos et autres, de Louise.

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179 cours disponible(s)
3 min
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Jour 75 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans cholestérol!

 
Défi 1) Aucun gras saturés aujourd’hui. Défi 2) Prise de conscience : Quels sont les gras. insaturés que j’aime? Et comment je les substituts aux gras saturés? Ici, c’est purement une question d’alimentation. Je t’explique comment éviter « de rétrécir tes artères ».
3 min
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Jour 75 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans cholestérol!

 
Défi 1) Aucun gras saturés aujourd’hui. Défi 2) Prise de conscience : Quels sont les gras. insaturés que j’aime? Et comment je les substituts aux gras saturés? Ici, c’est purement une question d’alimentation. Je t’explique comment éviter « de rétrécir tes artères ».
3 min
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Jour 74 - Vivre en forme, heureux, longtemps et s’en rappeler!

 
Défi 1) Je dors. Défi 2) Je médite (ou je respire en pleine conscience). Défi 3) Je pense à BEN : 1 tasse de petits fruits – eau - noix.
2 min
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Jour 73 - Vivre en forme, heureux et longtemps et musclé!

 
Défi 1) : Focus Muscles avec une capsule de Eden Santé Mieux-être / entraînement à la maison (ou en salle). Défi 2) : Je mange suffisamment de protéines. Après 40 ans, la perte musculaire est inévitable. Non seulement la masse musculaire diminue (accentuée lors de la ménopause avec la diminution d’oestrogènes), mais elle perd en forces. Résultats sur le quotidien : on n’arrive plus à ouvrir les pots de confiture, ni à soulever aussi facilement des objets un peu...
0 min
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Jour 72 - Comment vivre heureux, en forme et longtemps et sans hypertension!

 
Défi 1) Cuisiner mes repas avec des herbes, oignons/ail, graines de lin et éviter le sel. Défi 2) Ne pas consommer de gras saturés. Défi 3) Relaxe! Défi Bonus : Tisane d’hibiscus. Je te parle d’une étude intéressante sur les graines de lin et quelques conseils pour cuisiner sans sel.
2 min
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Jour 71 - Comment vivre heureux, en forme et longtemps et DORMIR!

 
Défi 1) Ne pas regarder ton cellulaire (ou tablette) 2 heures avant de te coucher. Défi 2) Aller à l’extérieur en avant-midi (au soleil!) pendant 30 minutes. Le duo Mélatonine – Sérotonine, en fait c’est plutôt le duo Sérotonine – mélatonine puisque ces deux neurotransmetteurs sont intimement liés à notre cycle circadien.
0 min
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Jour 70 - Prise de Conscience!

 
Prise de Conscience! Défi : Questionne-toi sur ce qui te fait plaisir et ce qui te rend heureuse ? Tu connais la différence entre le plaisir et le bonheur? Voici un indice : le très court-terme et le long terme. Je te parle de la dopamine et de la sérotonine, deux neurotransmetteurs qui jouent un rôle important dans nos vies. Je te donne des exemples concrets pour t’aider à compléter ce défi du jour / cette prise...
2 min
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Jour 69 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans douleurs chroniques et sans constamment avoir recours aux anti-inflammatoires!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans douleurs chroniques et sans constamment avoir recours aux anti-inflammatoires! Défis du jour : Je bois un thé vert. Je mange des petits fruits. J’évite les sucres ajoutés. Je t’explique pourquoi un excès de glucides simples est synonyme d’inflammation et je te raconte l’histoire de Julie la massothérapeute.
1 min
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Jour 68 - Vivre en forme, heureux et longtemps et mobile!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps et mobile! Défi : Lève-toi fréquemment et ne reste pas assis plus de 6 heures dans ta journée. Tu travailles assis à un bureau ? Lève-toi et fais quelques mouvements et étirements, va prendre une marche pendant l’heure du lunch.