Jour 14 de 16 - De la série 5 minutes pour détendre corps & esprit - Une détente express

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Niveau Niveau Débutant
Durée 5 min
Accessoires Couverture
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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La détente par le scan corporel est une pratique simple et efficace pour libérer les tensions du corps en moins de 5 minutes. Allongez-vous confortablement en position Savasana et dirigez votre attention vers chaque partie du corps, relâchant consciemment toutes tensions que vous pourriez ressentir. Visualisez la tension s'échapper à chaque expiration, permettant une profonde relaxation. Cette brève séance favorise le relâchement musculaire et l'apaisement de l'esprit, idéale pour une récupération rapide et un regain d'énergie.

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