Jour 27 - La variété dans mon assiette!
Je vais manger un nouvel aliment qui contient des fibres alimentaires. Ça peut être un aliment que je ne mange pas souvent. Je mange une portion de ________________ à mon repas __________________.
Combien de types de plantes manges-tu ? La variété est importante !
Ton microbiote va apprécier la diversité de ton alimentation et en retour, il va t'aider à te garder en forme !
Sans fibres alimentaires, notre système immunitaire fonctionne au ralenti car 70% de son fonctionnement est intimement relié au système digestif et à la santé de ton microbiote.
Ton système immunitaire travaille 24/7, 365 jours par année. Sans lui, c'est foutu.
Comment l'aider ? En consommant assez des fibres !
Microbiote heureux = humain heureux et en santé !