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Jour 34 - J'invite B.O.B. à la maison!

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 avec Louise Trudel
1 min -
Niveau
Durée 1 min
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Discipline Séries & ateliers
Instructeur Louise Trudel

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DJ # 34: J'invite B.O.B. à la maison
• Je mange ½ de bleuets
• Je bois de l'eau (oooooooooo que oui!)
• Je mange 1 portion de brocoli

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51 - Je ne consulte pas mon cellulaire (ni ma tablette)!
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Je ne consulte pas mon cellulaire (ni ma tablette) durant la première heure de ma journée.
La Power Hour est la 1ère heure de la journée, celle qui t’appartient totalement.
Ton bien-être et ta santé - physique et mentale - seront optimisés si tu prends de toi dès cette première heure, parce qu’après, on ne le sait que trop bien, tout déboule, dérape et les hamsters se remettent en fonction.

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Jour 1 - Boire une tasse d'eau
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S'habituer à boire de l'eau avant que le corps ne soit déshydraté. 1.5 litre par jour minimum.
Programmer son téléphone pour rappel.
"Boire une tasse d'eau"

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Jour 10 - Sans sucre ajouté
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Aucune consommation d'aliments ou de boisson sucrée dans ta journée.
Prendre conscience que c'est la surconsommation de sucre qui amène une dépendance au sucre. On commence à modérer sa consommation. C'est la surconsommation qui est néfaste, Louise nous explique pourquoi.