Jour 5 - Mastiquer (bien mâcher ses aliments)

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Durée 5 min
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Discipline Séries & ateliers
Instructeur Louise Trudel

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Durant les trois repas, mâche tes aliments avant d'avaler.
Rappel: la digestion débute dans la bouche.
Ce n'est pas ce que tu manges qui importe, mais ce que tu assimiles.
Je vais bien mastiquer en comptant jusqu'à 8 ou 10 avant d'avaler ma bouchée pendant mes repas.
L'absorption des nutriments augmente.