Jour 52 - Je limite ma consommation de caféine!
Je limite ma consommation de caféine à 300 mg maximum par jour et je ne bois pas de boissons caféinées après 13h.
La caféine nous réveille, nous stimule, nous énergise et parfois, nous sort d'un coma parce la nuit précédente a été bousillée pour quelconque raison.
Alors, pas de soucis, il n’y a pas de mal à profiter d'une dose de caféine.
Il faut savoir que parfois, on se retrouve avec une accumulation de caféine en circulation et c’est la faute de sa d'une demi-vie relativement longue de la molécule : 6 heures... Ce n’est pas rien si tu bois plusieurs boissons caféinées durant la journée.
J’en parle un peu plus en détail dans cette capsule!
