Jour 73 - Vivre en forme, heureux et longtemps et musclé!
Défi 1) : Focus Muscles avec une capsule de Eden Santé Mieux-être / entraînement à la maison (ou en salle).
Défi 2) : Je mange suffisamment de protéines.
Après 40 ans, la perte musculaire est inévitable. Non seulement la masse musculaire diminue (accentuée lors de la ménopause avec la diminution d’oestrogènes), mais elle perd en forces. Résultats sur le quotidien : on n’arrive plus à ouvrir les pots de confiture, ni à soulever aussi facilement des objets un peu lourds ; on ne peut plus monter les escaliers aussi vite, ni courir aussi vite qu’avant…
Pas besoin de compléter un Iron Man, parce qu’un peu d’activité physique à tous les jours mènent à de grandes choses!
