Cathy Anglehart

Instructeure de yoga

Selon Cathy, le yoga est venu vers elle afin de lui permettre de répandre le bien partout autour. Après s'être alimentée de yoga, de méditation et de prayanama pendant des années, elle a suivi sa voie yogique en obtenant une certification professorale en Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay au Collège Yoga Sangha en 2014, suivie de certifications en Yin et Hatha avancé dès 2016. Passionnée par le côté aussi spirituel que physique de la pratique, elle poursuit toujours ses études supérieures tout en aidant les élèves d'Eden à retrouver la connexion au cœur de chacun.

Cathy Angleheart
266 cours disponible(s)
5 min
niveau Débutant

#7 La méditation : une pause courageuse pour accueillir et transformer ce qui émerge

 
La méditation est un précieux moment de pause que l'on s'accorde, où l'on fait preuve de courage en accueillant tout ce qui remonte, qu'il soit positif ou moins bon. En respirant consciemment avec ce qui se présente, les inconforts se transforment progressivement, tel un papillon qui déploie ses ailes.
7 min
niveau Débutant

#8 Douceur

 
Cette méditation nous guide à trouver en soi cet espace qui est doux et bon y être. Ce sera un ancrage à nous inviter à rester dans son assise même lorsque l'inconfort se présente.
5 min
niveau Débutant

#9 Prendre conscience de ses pensées

 
Un des bienfaits de la méditation est l'espace qui se crée entre les pensées. Aujourd'hui nous allons venir prendre conscience de ses pensées et les reconnaître. Les reconnaitre leur enlève déjà du pouvoir à distraire votre mental.
60 min
niveau 1/2

Une pratique en fluide pour cultiver l'équilibre, la souplesse et sa présence

 
La souplesse des mouvements dans vos postures donne vie à votre pratique. Cette souplesse se manifeste dans un flux fluide, léger, tel une danse. Permettez à chaque mouvement de prendre son origine à l'intérieur de vous, et, comme un miroir, laissez votre corps exprimer son ressenti. Cette pratique, inspirée du yoga et du Pilates, est un véritable "flow" en mouvement, qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Tout au long de cette...
6 min
niveau Débutant

#10 Créer de l'espace entre ses pensées

 
Nous pensons trop souvent à tort que méditer est cesser de penser. La méditation calme l'esprit et le corps et par cette détente le mental s'apaise. L'espace se crée entre les pensées et elles perdent de leur pouvoir à nous distraire et laisse place à la douceur du moment.
6 min
niveau Débutant

#11 La méditation et nos sens

 
Nous pensons à tort qu'il doit y avoir aucun bruit autour de nous lorsque nous méditons. Une pratique qui vous permettra d'accueillir tout ce qui est autour de vous et de l'utiliser pour vous aider à écouter en vous votre silence. Une méditation où vous serez appelé à ouvrir vos sens. Prendre conscience de la richesse et de la beauté de nos sens.
11 min
niveau Débutant

#12 Voyage à travers le corps

 
Lorsque notre attention notre écoute se tourne vers son corps physique une relaxation profonde s'installe. Le corps et le souffle s'unissent pour faire un.
10 min
niveau Débutant

#13 Laisser aller les pensées

 
La méditation n'enraye pas les pensées bien entendu mais nous permet de les reconnaître et de les laisser passer.
10 min
niveau Débutant

#14 Conscience du souffle

 
Notre souffle, notre respiration est souvent un miroir de notre état d'âme. Sans jugement vous serez à l'écoute de votre respiration dans cette méditation. Réaliser que du moment que toute notre attention lui est portée sans vouloir la modifier le schéma respiration se modifie et l'esprit se calme, le mental devient plus silencieux et le corps se dépose.