30 jours à découvrir le méditation – Éden Santé Mieux-être

Séries & ateliers

1 min

niveau Débutant

Présentation

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

Cathy vous invite à découvrir un chemin parsemé de calme vers la découverte du soi.

Séries & ateliers

6 min

niveau Débutant

#1 Qu'est-ce que c'est la méditation

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

Cathy aborde avec vous le chemin de la méditation. Elle vous guidera à venir voir en vous qu'est-ce que la méditation pour vous et laisser venir à vous cette réponse sans effort. Découvrir que méditer est la simplicité d'être tel que vous êtes et vous accueillir dans l'instant présent.

Séries & ateliers

5 min

niveau Débutant

#2 La méditation et son assise

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

Un des aspects le plus important est votre assise pendant votre méditation. Cathy vous invitera à utiliser les accessoires nécessaires et vous suggèrera des alternatives pour rendre votre posture confortable.

Séries & ateliers

5 min

niveau Débutant

#3 La respiration

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

En méditation votre respiration est votre meilleur ami, elle sera votre point d'ancrage à vous ramener au moment présent. Lorsque l'on se permet d'être d'observer avec silence et douceur sa respiration vous réaliserez que chaque inspiration et chaque expiration sont uniques et est une expérience en soi.

Séries & ateliers

6 min

niveau Débutant

#4 S'enraciner

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

Venir se déposer de son centre, venir s'enraciner à l'intérieur de soi. Par notre simple attention notre schéma respiratoire ce modifie et calme le corps et l'esprit.

Séries & ateliers

6 min

niveau Débutant

#5 La force du silence

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

Reconnaitre le silence entre les sons autour de soi. Ce silence autour de soi est un point d'ancrage au moment présent et une invitation à découvrir le silence en soi.

Séries & ateliers

5 min

niveau Débutant

#6 L'immobilité

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

L'immobilité est une porte grande ouverte à la découverte du soi. L'immobilité n'est pas synonyme de platitude ou d'être dans une attente mais plutôt un moment unique à rencontrer ce qui est la en soi.

Séries & ateliers

5 min

niveau Débutant

#7 La méditation : une pause courageuse pour accueillir et transformer ce qui émerge

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

La méditation est un précieux moment de pause que l'on s'accorde, où l'on fait preuve de courage en accueillant tout ce qui remonte, qu'il soit positif ou moins bon. En respirant consciemment avec ce qui se présente, les inconforts se transforment progressivement, tel un papillon qui déploie ses ailes.

Séries & ateliers

7 min

niveau Débutant

#8 Douceur

30 jours à découvrir le méditation

Avec Cathy Anglehart

Cette méditation nous guide à trouver en soi cet espace qui est doux et bon y être. Ce sera un ancrage à nous inviter à rester dans son assise même lorsque l'inconfort se présente.