Louise Trudel

Naturopathe et coach alimentaire

Microbiologiste de formation, Louise s'est spécialisée en biologie moléculaire. Son intérêt pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l'a poussé, avec le temps, à compléter un diplôme en naturopathie. Depuis une quinzaine d'années, à la fois comme naturopathe et comme coach alimentaire, elle a su accompagner de nombreuses personnes dans leur quête de mieux-être. En 2020, passionnée de thés et de plantes, elle a décidé de mettre sa longue expérience à profit en fondant Herbanica, une entreprise innovatrice qui conçoit et commercialise des tisanes et des thés de qualité. Parallèlement, toute la communauté Éden peut maintenant compter sur cette même passion et grande expertise à travers les collaborations, vidéos et autres, de Louise.

C396a041 37db 4efe 9fb6 7b926f205528
179 cours disponible(s)
2 min
niveau

Jour 67 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans Surplus de gras viscéral et obésité morbide!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans Surplus de gras viscéral et obésité morbide Défi : Je médite/respire 2x durant la journée. Tu essaies de perdre du poids mais tu n’y arrives pas. Laisse-moi te parler du stress, du stockage des graisses et du gras viscéral. Le gras viscéral est celui que tu ne veux éviter parce qu’il est lié à une hausse des maladies métaboliques.
2 min
niveau

Jour 66 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans développer "La maladie d’Alzheimer sporadique"!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans développer La maladie d’Alzheimer sporadique! Défi : Invite BEN à la maison, l’ami de BOB. Bleuets – Eau – Noix de Grenoble. Les choix alimentaires sains améliorent non seulement la santé de manière générale, les aliments nutritifs aident aussi à entretenir les fonctions cérébrales sur le long terme et à combattre le déclin cognitif.
4 min
niveau

Jour 65 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans souffrir du Diabète de Type II!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans souffrir du Diabète de Type II Défi : Aucun sucres ajoutés de la journée (repas, collation et boissons). Voici quelques exemples : Pas de cassonnade dans ton gruau mais ajoute de la cannelle avec de la compote de pommes non sucrée ou des noix/graines. Pas de confiture sur ta tranche de pain : opte pour du beurre d’arachides. Pas de yogourt sucré. Un smoothie : plus de légumes que de fruits. Pas...
2 min
niveau

Jour 64 - Comment vivre heureux, en forme et longtemps

 
1) Comment vivre heureux, en forme et longtemps et 2) Mets-toi au défi pour les 3 prochaines semaines ! Défi : consiste à te mettre un objectif pertinent que tu dois atteindre d’ici la fin. Ton objectif doit être : Atteignable/Réaliste Simple à effectuer Visible (alarme, inoubliable!) Promets-toi une récompense si tu y arrives. Ce serait super si tu partageais ton objectif et ta récompense ! Le Page du Challenge est là pour s’encourager, s’entraider et se...
4 min
niveau

Jour 63 - Mange comme si ta vie en dépendait…

 
Mange comme si ta vie en dépendait… parce que c’est le cas (capsule Motivation). Prise de conscience # 1 : Il faut arrêter de pense régimes, calories, restrictions. Prise de conscience # 2 : Il ne faut pas sous-estimer le pouvoir des aliments complets à court et à moyen terme. Les aliments complets sont ceux qui ne viennent pas dans des emballages colorés) Ils sont notre meilleur gage pour un mieux-être et une santé globale. Comme je...
5 min
niveau

Jour 62 - Bye Bye les calories, maintenant Je Planifie!

 
Planifie tes repas et tes collations. Il est temps d’enlever les petites roues de bicyclette. À compter de maintenant, arrête de compter les calories. Ce qu’il te faut, c’est un plan. Vise une alimentation à 80% d’aliments du règne végétal et planifie tes menus en te répétant les mots suivants : VARIÉTÉ – COULEURS - DENSITÉ NUTRITIVE Voici 4 trucs : Cuisine une portion de plus au souper. Utilise les reste pour les boîtes à lunch ou...
3 min
niveau

Jour 61 - Je relaxe et je m’auto-répare!

 
Je relaxe et je m’auto-répare. (À répéter en respirant avec ton ventre 10 fois) Défi : Séance de yoga ou de méditation avec Éden. Défi 2 : Je m’arrête pour respirer profondément 2 fois aujourd’hui. On doit relaxer. Nos corps en ont besoin. Ton corps ne peut pas supporter un état de stress, de combat/fuite en continu. ET s’attendre à ce qu’il soit apte à s’auto-réparer ! Défi bonus : Met de côté ton cellulaire pendant ton moment...
2 min
niveau

Jour 60 - As-tu faim?

 
Voici la liste des aliments à mettre dans ton assiette : protéines, glucides complexes, fibres alimentaires et ton petit dernier, tes lipides ! Défi 2 : Oups, as-tu oublié ton grand verre d’eau ? Bois-le 30 minutes avant ton repas 😉
4 min
niveau

Jour 59 - J’évite les produits emballés « faibles en gras »!

 
Je consulte les tableaux des valeurs nutritives (Lipides et Glucides) Attention : il faut faire la différence entre les produits étiquetés « faibles en gras » et les aliments complets à faible teneur en matières grasses (viande blanche, poisson, fromages secs.)