Louise Trudel

Naturopathe et coach alimentaire

Microbiologiste de formation, Louise s'est spécialisée en biologie moléculaire. Son intérêt pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l'a poussé, avec le temps, à compléter un diplôme en naturopathie. Depuis une quinzaine d'années, à la fois comme naturopathe et comme coach alimentaire, elle a su accompagner de nombreuses personnes dans leur quête de mieux-être. En 2020, passionnée de thés et de plantes, elle a décidé de mettre sa longue expérience à profit en fondant Herbanica, une entreprise innovatrice qui conçoit et commercialise des tisanes et des thés de qualité. Parallèlement, toute la communauté Éden peut maintenant compter sur cette même passion et grande expertise à travers les collaborations, vidéos et autres, de Louise.

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174 cours disponible(s)
2 min
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Jour 53 - La dopamine et la sérotonine?

 
J’évite de regarder mon cellulaire pendant 2 heures consécutives. Aujourd’hui, je « cache mon cellulaire » de ____________ à _______________. La dopamine et la sérotonine sont des molécules sécrétées par notre cerveau qui sont intimement liés à nos émotions et à notre bien-être. Ce sont des neurotransmetteurs. J’explique pourquoi il est important de se conscientiser au sujet de la cyberdépendance parce que tu l’auras deviné, ça joue sur le cerveau.😉
5 min
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Jour 52 - Je limite ma consommation de caféine!

 
Je limite ma consommation de caféine à 300 mg maximum par jour et je ne bois pas de boissons caféinées après 13h. La caféine nous réveille, nous stimule, nous énergise et parfois, nous sort d'un coma parce la nuit précédente a été bousillée pour quelconque raison. Alors, pas de soucis, il n’y a pas de mal à profiter d'une dose de caféine. Il faut savoir que parfois, on se retrouve avec une accumulation de caféine...
3 min
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51 - Je ne consulte pas mon cellulaire (ni ma tablette)!

 
Je ne consulte pas mon cellulaire (ni ma tablette) durant la première heure de ma journée. La Power Hour est la 1ère heure de la journée, celle qui t’appartient totalement. Ton bien-être et ta santé - physique et mentale - seront optimisés si tu prends de toi dès cette première heure, parce qu’après, on ne le sait que trop bien, tout déboule, dérape et les hamsters se remettent en fonction.
3 min
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Jour 50 - Prise de conscience!

 
Prise de conscience sur l’utilisation du cellulaire et de la tablette et je dresse ma liste d’activités « sans cellulaire » . Quand tu as un moment de libre, qu’est-ce que tu fais? Si ton cell est près de toi, est-ce que tu le regardes inconsciemment? Si tu quittes la maison sans ton cell, est-ce que c’est une source d’angoisse? Qu’est-ce que je ferais si je n’avais pas accès à mon cellulaire pendant une journée complète.
2 min
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Jour 49 - B-O-B et la pleine conscience!

 
B-O-B en pleine conscience … parce que BOB veut m’aider à bien digérer et à prendre soin de mon cerveau (car oui, BOB est excellent pour les facultés cognitives).
3 min
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Jour 48 - Je mange en PLEINE CONSCIENCE! Euh… ok… mais comment faire?

 
Manger en "Pleine Conscience" veut dire être capable de reconnaître la texture, le goût, la couleur de tes aliments et devine? Ne pas conduire, regarder ton cell ou Occupation double en même temps. De plus, c’est relaxant pour le système digestif!
2 min
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Jour 47 - Quand s’arrêter de manger?

 
Est-ce que j’ai trop mangé? Mangé suffisamment? Mangé trop vite? Est-ce que je dois terminer mon assiette? J’y réponds!
5 min
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Jour 46 - Mini-test sur les fibres alimentaires!

 
Dans la capsule #44, je t’ai dit quelque chose de très important. Aujourd’hui, j’y reviens! Connecte tes neurones car c’est l’heure du Quiz!
1 min
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Jour 45 - Mon système immunitaire!

 
Je mange_________________ pour supporter mon système immunitaire. Il y a des aliments qui optimisent l’efficacité de ton système immunitaire! Une omelette aux champignons avec ton demi-pamplemousse ??☺️