18 – Calendrier du mois de janvier – 6 Principes de base du Pilates -Respiration synchronisée avec le mouvement – Marie-Eve Quilicot
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Niveau : Débutant
16 – Calendrier janvier discipline – Série les bienfaits et la simplicité de méditer – Accueillir ce qui est – Cathy Anglehart
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15 – Yoga de fin de soirée – Détendre ses viscères – Nancy Canse
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14 – Calendrier du mois de janvier – Résistance qui maximise la stabilité – Marie Eve Quilicot
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Jour 13 – Tutorat et exercices – Chien tête en bas (Adho Mukha) approche pour débutant – Nancy Canse
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Jour 11 – Méditation pranayama – Respiration complète (yogique) – Cathy Anglehart
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9 – Calendrier janvier discipline – Série 5 Kleshas – 3ième Raga (L’attachement) – Émilie Comeau
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7 – Calendrier janvier – Colonne vertébrale, respiration et abdominaux – Nancy Canse
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Calendrier janvier – Discipline – Stretching pour le dos – Nancy Canse
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