Force et stabilité – Challenge flexibilité active – Joanie Coutu
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Niveau : 1/2
Pilates – Séquence progressive cardio – Marie Eve Quilicot
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Stretching pilates – Pieds fort et souple pour notre posture – Nancy Canse
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Yoga alignement et technique – Mobilité et force du haut du corps – Julien Gagnon (Asana performance)
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Yoga Flow (vinyasa) – Préparer nos hanches pour nos activités extérieur – Cathy Anglehart
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Yoga hatha et alignement – Ouverture des épaules – Nancy Canse
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Série idéale pour les coureurs – Entraînement journée sans course – Marianne Gignac Girard
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Série préparation à la course – Échauffement avant la course – Marianne Gignac-Girard
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Défi 10 jours de Pilates – Les muscles stabilisateurs en Pilates – Nancy Canse
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