Jour 21 - Fluidité et Équilibre : Éveil des hanches et de la cage thoracique

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20 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 20 min
Accessoires Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Cette classe vise à exploiter les blocs pour favoriser l'ouverture et la souplesse de nos hanches et de la cage thoracique. En travaillant sur nos muscles fléchisseurs des hanches, nous parviendrons à une détente accrue et à un meilleur bien-être au niveau du bas du dos. Par ailleurs, en développant la souplesse de notre cage thoracique, votre respiration se fera plus profonde et plus perceptible, ce qui facilitera l'engagement approprié des muscles dorsaux et abdominaux.

En clôture de cette séance, nous intègrerons quelques flexions du tronc pour concrétiser les enseignements de cette classe.

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