Jour 19 #4 Tonifiez vos fessiers et les cuisses : Séance ciblée

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18 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 18 min
Accessoires
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Dans cette classe nous allons cibler les muscles des fessiers et de l'intérieur des cuisses pour une séance de tonification efficace et apaisante. Préparez-vous à ressentir une douce activation et à renforcer ces zones pour un corps plus fort et plus sculpté, tout en gardant une approche sereine.

Nous commencerons par quelques mouvements pour bien préparer nos muscles, puis nous passerons à des exercices ciblés pour tonifier et raffermir les fessiers et l'intérieur des cuisses. Restez à l'écoute de votre corps tout au long de la séance, en travaillant avec contrôle et fluidité.

Allez, c'est parti pour une séance de force tranquille ! 🍑🧘‍♂️

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