#22 Ouverture des hanches et de la cage

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Niveau Niveau Débutant
Durée 20 min
Accessoires Blocs
Discipline Séries
Instructeur Nancy Canse

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Cette classe vient utiliser les blocs pour aider l'ouverture et la souplesse dans nos hanches et la cage thoracique. Nos muscles fléchisseurs des hanches seront plus détendus et le bas dos en bénéficiera. De plus, lorsque la cage thoracique est plus souple votre respiration est mieux ressenti et ce sera plus facile d'engager adéquatement les muscles du dos et vos abdominaux. À la fin vous compléterez avec quelques flexions du tronc pour mettre en pratique les acquis de cette classe.

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