#22 Ouverture des hanches et de la cage
30 jours pour découvrir le Pilates avec Nancy Canse et Marie-Eve Quilicot
avec Nancy Canse
20 min -
Niveau Débutant

Niveau
Niveau Débutant

Durée
20 min

Accessoires
Blocs

Discipline
Séries & ateliers

Instructeur
Nancy Canse
Cette classe vient utiliser les blocs pour aider l'ouverture et la souplesse dans nos hanches et la cage thoracique. Nos muscles fléchisseurs des hanches seront plus détendus et le bas dos en bénéficiera. De plus, lorsque la cage thoracique est plus souple votre respiration est mieux ressenti et ce sera plus facile d'engager adéquatement les muscles du dos et vos abdominaux. À la fin vous compléterez avec quelques flexions du tronc pour mettre en pratique les acquis de cette classe.