Jour 82 - Vivre en forme, heureux et longtemps et en passant d’excellentes journées!
Défi 1) Fais-toi un High-5.
Défi 2) Débute ta journée en te disant que ça va être une bonne journée.
Défi 3) Souris. Maintenant.
Défi 4) Respire profondément. 10 fois. Minimum.
Notre cerveau ne voit rien! Si tu lui dis que tout est ok, il va te croire!
Souris et les muscles de ton visage vont envoyer des signaux à ton cerveau que tout est ok et que ce n’est pas nécessaire de paniquer!
Respire lentement et tes glandes surrénales vont relaxer… tout comme le reste de ton corps.
Dis-toi que la journée va bien aller et tu vas arriver à surmonter les épreuves de la journée avec confiance et sérénité.
Notre cerveau et nos émotions sont plus malléables que tu ne le penses.
Fais-le. Tu m’en donneras des nouvelles!
