La méditation trataka

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Niveau Niveau Débutant
Durée 10 min
Accessoires
Discipline Ateliers & séries

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Le méditation trataka est une technique qui consiste à focaliser les yeux (et à son tour l'esprit) à travers un regard intentionnel mais détendu. Initialement, cette pratique est faite avec les yeux ouverts sur un objet externe. Il progresse ensuite vers la pratique interne (les yeux fermés) et vers le vide.

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