Jour 13 - Fente haute (lunge ou Utthita asva sancalanasana)

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15 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 15 min
Accessoires Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Après avoir bien maîtrisé la fente basse (lunge genoux au sol ou anjaneyasana) vous allez maintenant progresser vers la fente haute (lunge ou Utthita asva sancalanasana). Ayant acquis le bon positionnement des jambes vous êtes prêt pour bien initier la force dans vos jambes pour stabiliser la posture. Dans la posture de la fente haute il est important de solliciter la force des jambes et des abdominaux et de laisser le haut du corps souple et détendu. Soyez patient et le secret est la pratique.

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