Lundi - Ouverture du coeur, souplesse de votre colonne
Cultivez la joie ce matin à travers votre corps, soutenu et porté par la force et la stabilité de votre colonne vertébrale. Souvent considérée comme un état d'être, la joie peut également être ressentie plus profondément grâce à votre corps. Dans cette séance, découvrez comment votre corps peut faciliter l'ouverture du cœur, vous permettant ainsi de vivre pleinement votre joie et votre lumière intérieure. Vous travaillerez la mobilité et la force de votre colonne vertébrale pour qu'elle devienne plus souple et tonifiée. Terminez votre pratique avec le pranayama Nadi Shodhana, une technique qui vous aidera à ressentir ces ouvertures du cœur à travers votre colonne vertébrale. Laissez votre corps être votre allié dans cette exploration de la joie profonde et laissez-vous guider vers une expérience épanouissante de bien-être.
