Ce mois-ci dès votre réveil venez sur votre tapis tonifier tout votre corps. Lorsque vous tonifier votre corps ce sont les muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui se renforcent et qui sont responsables du bon maintien de votre posture. Des pratiques accessibles à tous.
Séries & ateliers
30 min
niveau
Débutant
Lundi - Boostez votre Matinée : Renforcez votre corps en douceur !
Bonjour, dans cette vidéo, nous allons explorer la puissance tranquille du Pilates. Une force qui émane des muscles profonds que l'on appelle le "tonus musculaire". Ce type de renforcement en profondeur a un impact direct sur votre posture et renforce également les muscles autour des articulations, en particulier ceux de votre colonne vertébrale.
Séries & ateliers
23 min
niveau
Débutant
Mardi - Ressentir les liens musculaires des muscles stabilisateurs
Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.
Séries & ateliers
27 min
niveau
Débutant
Mercredi - Dynamiser son corps par notre stabilité
Découvrez comment dynamiser votre journée grâce à la pratique douce du Pilates. En commençant par nos points de contact avec le sol, qui éveillent notre stabilité et nous offrent cet ancrage pour revitaliser le corps. Explorez votre force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.
Une pratique qui active les muscles abdominaux (profond nos stabilisateurs), qui accompagnent la bonne mobilité et souplesse aux jambes et aux hanches. On met en marche sa force profonde et on l'écoute ce matin.
Un rituel ce matin qui active notre gaine abdominale qu'on nomme le "Core". Lorsque l'on veut que l'énergie circule une des clés est d'éveiller les muscles abdominaux. Ils réveillent la force tranquille et profonde en nous et nous donnent cette énergie qui nous permet d'activer tout son corps à travailler en harmonie.
Cathy vous présente ce mois-ci des rituels du matin pour vous mettre en mouvement avec douceur. Trois aspects tiendront d'office dans cette série, la qualité de votre respiration, la mobilité de la colonne vertébrale et la fluidité du mouvement. Un doux moment à vous accorder avant votre journée.
Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.
Une classe qui vient éveiller votre corps dans une pratique de yoga doux tout en état tonique. Cathy vous guide avec mobilité, fluidité et sera à travers cette pratique marier douceur et tonicité dans vos muscles qui sont autour de votre colonne vertébrale.
Éden vous offre un essai gratuit de 14 jours avec un accès illimité. Prenez le chemin de l'Éden en toute confiance et avec la parfaite tranquillité d'esprit.
