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Séries & ateliers / Rituel du matin

Séries & ateliers
1 min
niveau

Présentation mobilité

 
Commencer sa journée avec un rituel le matin est un moment privilégié non négociable pour soi. C'est un des plus beaux cadeaux à s'offrir, un privilège qui nous permet de découvrir de nouveaux endroits en soi mais surtout qui nous permet d'être à chaque jour une nouvelle et meilleure version de soi. Je vous invite à vous réimaginer à chaque jour sur un chemin de découverte. Un chemin parfaitement imparfait.
Séries & ateliers
29 min
niveau Débutant

Lundi - Mobilité articulaire

 
Ce cours vient trouver notre mobilité globale. Trouver l'espace dans nos articulations, nos muscles et surtout sentir que notre respiration prendre toute la place qui lui revient. Une pratique qui nous permet d'optimiser toutes nos activités physiques incluant nos activités du quotidien. Que vous soyez un initié ou un débutant cette pratique sera vous apporter un mieux-être dans votre corps et votre esprit.
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Mardi - Mobilité pour tout le corps

 
Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec tout changement de saison? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.
Séries & ateliers
30 min
niveau 1

Mercredi - L'énergie du soleil en mouvement

 
Le rituel de ce matin est inspiré de cet effet magique que le soleil a sur nous. Cette sensation de lâcher prise que nous allons utiliser pour nous accompagner dans nos asanas (salutation au soleil ce matin). Fluide et détaché de résultat et faire confiance à son corps.
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jeudi - Mobilité instinctive

 
Un cours ou la liberté de mouvement sera exploité. Faire confiance à son corps, à ses limites et observer et ressentir les muscles qui nous accompagnent dans le mouvement.
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Vendredi - Retrouver son calme

 
Une classe qui vous invite à apprivoiser le silence, le calme, l'immobilité et ressentir son corps et son souffle. Prendre un temps d'arrêt pour venir prendre de ses nouvelles et surtout venir construire une pratique en équilibre entre le corps et l'esprit.
Séries & ateliers
1 min
niveau

Présentation Flexibilité active et passive

 
Marie Eve vous propose de courte de classe pour commencer votre journée sous la thématique de la flexibilité active et passive. Lors des classes de flexibilité active votre corps sera sollicité autant en force qu'en souplesse, en revanche lors des classes de flexibilité passive votre corps sera dans l'immobilité tout permettant aux muscles, aux tissus conjonctifs et ligaments de trouver plus de souplesse.
Séries & ateliers
15 min
niveau 1

Lundi - Souplesse du dos et tonicité des bras

 
Une courte classe qui viendra travailler la tonicité de votre dos et des bras. Marie Eve utilise une chaise pour solliciter le corps différemment mais aussi venir éveiller sa proprioception.
Séries & ateliers
12 min
niveau Débutant

Mardi - Torsion et flexibilité active

 
Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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