Rituel du matin – Éden Santé Mieux-être

Séries & ateliers

25 min

niveau Débutant

Lundi - Osmose matinale : Force tranquille en soi

Notre pratique ce matin sera inspirée de l'osmose, trouvant le juste équilibre entre force et souplesse, tant sur le tapis que dans votre quotidien. Vous débuterez en position debout pour ancrer votre force au sol, puis vous vous centrerez en position assise pour préparer votre journée.

Séries & ateliers

28 min

niveau Débutant

Mardi - Naviguer les eaux agitées : L'art de maintenir son cap malgré les tempêtes

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Notre véritable engagement envers nous-mêmes prend tout son sens lorsque les vents soufflent fort et que les vagues sont agitées. Lorsque le lac est calme, il est facile de se laisser tenter par une pratique de yoga sur son tapis, mais la véritable force de cette discipline réside dans le courage de l'embrasser même en temps d'instabilité. Ce matin, nous nous mettrons en mouvement, quoi qu'il advienne.

Séries & ateliers

5 min

niveau Débutant

Mercredi - Les 5 essentiels pour une journée équilibrée

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Découvrez ces 5 exercices simples et essentiels pour bien commencer la journée ! Ces mouvements sont parfaits pour calmer le système nerveux, activer votre énergie et donner de la mobilité à vos articulations. Prenez quelques minutes pour vous recentrer et dynamiser votre corps.

Séries & ateliers

33 min

niveau 1

Jeudi - Une pluie de douceur

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Une classe de yoga matinale qui nous invite à laisser la douceur se manifester à travers nos mouvements, imprégnant notre être pour qu'elle se manifeste dans notre quotidien.

Séries & ateliers

20 min

niveau Débutant

Vendredi - Voyage intérieur : Une classe pour cultiver le silence, l'équilibre corps-esprit et la connexion profonde

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Découvrez une classe immersive pour cultiver le silence, le calme et l'immobilité tout en reconnectant avec votre corps et votre souffle. Accordez-vous un moment de pause pour vous recentrer et construire une pratique harmonieuse, équilibrant à la fois le corps et l'esprit.

Séries & ateliers

18 min

niveau Débutant

Lundi - Prendre le temps de respirer et s'étirer

Rituel du matin

Avec Cathy Anglehart

Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.

Séries & ateliers

15 min

niveau Débutant

Mardi - Mobilité et fluidité

Rituel du matin

Avec Cathy Anglehart

Une classe qui vient éveiller votre corps dans une pratique de yoga doux tout en état tonique. Cathy vous guide avec mobilité, fluidité et sera à travers cette pratique marier douceur et tonicité dans vos muscles qui sont autour de votre colonne vertébrale.

Séries & ateliers

20 min

niveau Débutant

Mercredi - Ouverture et souplesse du bassin

Rituel du matin

Avec Cathy Anglehart

Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.

Séries & ateliers

15 min

niveau Débutant

Jeudi - Détendre et ouvrir les épaules

Rituel du matin

Avec Cathy Anglehart

Une classe de yoga doux qui aura un effet de légèreté au niveau des épaules. La souplesse, la mobilité et l'ouverture seront des mouvements engagés pour aller retrouver cet espace dans nos épaules.