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Séries / Rituel du matin

Séries
1 min
niveau

Présentation - Renouveau

 
Cathy vous présente ce mois-ci des rituels du matin pour vous mettre en mouvement avec douceur. Trois aspects tiendront d'office dans cette série, la qualité de votre respiration, la mobilité de la colonne vertébrale et la fluidité du mouvement. Un doux moment à vous accorder avant votre journée.
Séries
12 min
niveau Débutant

Vendredi - Salutation au soleil

 
Cathy vous guide dans une courte pratique de yoga matinale pour éveiller tout votre corps avec les salutations au soleil. Vous allez prendre un temps pour vous centrer, pour prendre conscience de sa respiration et progresser vers une série de salutations au soleil pour vous préparer à accueillir cette nouvelle journée toute neuve.
Séries
15 min
niveau Débutant

Jeudi - Détendre et ouvrir les épaules

 
Une classe de yoga doux qui aura un effet de légèreté au niveau des épaules. La souplesse, la mobilité et l'ouverture seront des mouvements engagés pour aller retrouver cet espace dans nos épaules.
Séries
20 min
niveau Débutant

Mercredi - Ouverture et souplesse du bassin

 
Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.
Séries
15 min
niveau Débutant

Mardi - Mobilité et fluidité

 
Une classe qui vient éveiller votre corps dans une pratique de yoga doux tout en état tonique. Cathy vous guide avec mobilité, fluidité et sera à travers cette pratique marier douceur et tonicité dans vos muscles qui sont autour de votre colonne vertébrale.
Séries
18 min
niveau Débutant

Lundi - Prendre le temps de respirer et s'étirer

 
Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.
Séries
1 min
niveau

Présentation

 
Le matin est le moment idéal pour instaurer une routine et se mettre en mouvement. Ce mois-ci je vous propose de s'harmoniser avec la nature et se mettre en mode transformation. Comment? Avec des pratiques activent qui viendront stimuler tout votre corps et principalement les muscles abdominaux et supporter votre système digestif qui en a grandement de besoin de cette transition de saison.
Séries
24 min
niveau Débutant

Lundi - Réactiver son corps avec la salutation

 
Une courte classe de yoga qui réactive son corps, son métabolisme. La salutation au soleil à plusieurs bienfaits sur notre corps physique, notre mental et nos émotions. Vous ressentir à quel un point en peu de temps vous allez vous sentir plus calme, plus libre et vous sentir vivant de l'intérieur. La salutation au soleil est un cycle tout comme nos vies.
Séries
23 min
niveau Débutant

Mardi - Activer son système digestif

 
Il a été prouvé que l'activité physique supportait notre système digestif. Cette classe viendra spécifiquement activer votre abdomen. Les rotations, les torsions, les flexions et extensions seront utilisées pour faire bouger votre colonne vertébrale dans tous les sens et par défaut apporter un impact sur vos organes.

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