Séries & ateliers / Rituel du matin

Nos rituels du matin du mois de janvier sous le thème de la discipline. Je vous propose 5 classes pour vous aider à créer une constance en reprennent chaque semaine les classes proposées. Vous vous sentirez plus stable, plus enraciné pour bien démarrer votre année ou à tout moment où vous sentez que vous avez besoin d'ancrage pour vous accompagner dans votre quotidien.

Cultivez la joie ce matin à travers votre corps, soutenu et porté par la force et la stabilité de votre colonne vertébrale. Souvent considérée comme un état d'être, la joie peut également être ressentie plus profondément grâce à votre corps. Dans cette séance, découvrez comment votre corps peut faciliter l'ouverture du cœur, vous permettant ainsi de vivre pleinement votre joie et votre lumière intérieure. Vous travaillerez la mobilité et la force de votre colonne vertébrale...

Ce matin nous allons porter attention au trajet du mouvement. Nous sommes souvent très intéressés par la destination des asanas sont alignements et nous oublions que c'est le chemin pour si rendre qui est le cœur de l'asana autant en yoga qu'en Pilates. Nous pourrons prendre exemple de cette classe et le mettre en pratique dans son quotidien.

Une douce pratique ce matin pour nous accompagner dans notre intention à semer pour la journée le non-jugement. Réaliser que lorsque l'on juge c'est éviter le grand travail que l'on a à faire sur soi. Posture majoritaire au sol ce matin et qui nous laisse le temps d'écouter et d'observer ce qui se passe dans son corps.

(Mantra Om Namah Shivaya à la fin du texte) Il y a une grande sagesse qui est présente déjà en ayant le courage de se présenter sur son tapis chaque jour. Ce moment est précieux il devient notre ancrage, notre phare, notre discipline. Lorsqu'on pratique tous les jours notre corps devient plus mobile, plus souple, plus fort et surtout notre esprit devient alerte et notre mental plus calme. Le corps nous parle c'est le plus...

Un rituel du matin tout en douceur pour nous accompagner à laisser aller les tensions souvent accumulées. La pratique de ce matin détend les épaules, le cou et ouvre le devant corps. Votre corps se sentira plus léger et votre respiration plus libre.

Ce mois-ci dès votre réveil venez sur votre tapis tonifier tout votre corps. Lorsque vous tonifier votre corps ce sont les muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui se renforcent et qui sont responsables du bon maintien de votre posture. Des pratiques accessibles à tous.

Bonjour, dans cette vidéo, nous allons explorer la puissance tranquille du Pilates. Une force qui émane des muscles profonds que l'on appelle le "tonus musculaire". Ce type de renforcement en profondeur a un impact direct sur votre posture et renforce également les muscles autour des articulations, en particulier ceux de votre colonne vertébrale.

Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.