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Nancy Canse, pionnière du mouvement conscient, forme autant les élèves que les professeurs à développer un mouvement plus intelligent, précis et durable, fondé sur la compréhension du corps.

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Jour 18 - Libérez vos hanches : Une séance d'étirements pour une mobilité totale

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 avec Nancy Canse
20 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 20 min
Accessoires Couverture
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Parce que nous passons tant de temps assis, nos hanches peuvent souvent devenir tendues et raides. Cette séance d'étirements met l'accent sur la mobilité des articulations pour vous offrir une meilleure amplitude de mouvement. Ces exercices bénéfiques vous aideront à continuer à danser, courir, pratiquer le yoga et le Pilates pendant de nombreuses années !

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Un cours de Yin yoga qui va vous apporter mobilité et souplesse dans votre corps et votre respiration. Notre quotidien souvent trop chargé nous fait oublier de prendre soin du seul endroit que l’on devra habiter toute notre vie « NOTRE CORPS » et ce qui nous permet de vivre, « NOTRE RESPIRATION ».
Nous irons tourner notre doux regard sur notre respiration et la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons etc...) et réaliser tout l'espace qui est présent à travers sa respiration mais aussi dans ses articulations et tissus.
Nous sous-estimons les bienfaits d’une bonne respiration, lorsqu’elle est optimale elle nous permet de bien respirer et de se sentir plus calme évidemment. Mais saviez-vous, que le muscle principal respiratoire « LE DIAPHRAGME » peut jouer un rôle important pour la santé de votre dos? S’il est souple et a une bonne amplitude il aura un impact direct sur plusieurs organes et groupes musculaires. Et laisser votre dos libre…..
Nous allons jumeler le diaphragme à votre mobilité articulaire et la souplesse de vos tissus (muscles, ligaments, tendons…..). Il est important de ne pas confondre souplesse et flexibilité. La flexibilité est liée à notre physiologie physique mais la souplesse est accessible à tous les corps s’il a une bonne hygiène de vie.