Jour 17 - Une pratique fluide pour cultiver l'équilibre, la souplesse et sa présence
La souplesse des mouvements dans vos postures donne vie à votre pratique. Cette souplesse se manifeste dans un flux fluide, léger, tel une danse. Permettez à chaque mouvement de prendre son origine à l'intérieur de vous, et, comme un miroir, laissez votre corps exprimer son ressenti. Cette pratique, inspirée du yoga et du Pilates, est un véritable "flow" en mouvement, qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Tout au long de cette pratique, une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée, tandis que ceux-ci alternent entre effort et facilité.