Jour 15 - Mobilité & Force Express : Renforcer et assouplir les hanches

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Niveau Niveau 1
Durée 12 min
Accessoires Sangle
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Marie-Eve Quilicot

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Dans cette pratique, nous allons renforcer et assouplir les hanches à travers le demi-pont. Ce mouvement va non seulement ouvrir cette zone clé, mais aussi améliorer la mobilité et la stabilité, créant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.