Jour 15 - Mobilité & Force Express : Renforcer et assouplir les hanches

Niveau
Niveau 1

Durée
12 min

Accessoires
Sangle

Discipline
Séries & ateliers

Instructeur
Marie-Eve Quilicot
Dans cette pratique, nous allons renforcer et assouplir les hanches à travers le demi-pont. Ce mouvement va non seulement ouvrir cette zone clé, mais aussi améliorer la mobilité et la stabilité, créant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.