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Jour 28 - J'ai des rages alimentaires... pourquoi moi ????

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 avec Louise Trudel
6 min -
Niveau
Durée 6 min
Accessoires
Discipline Séries
Instructeur Louise Trudel

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J'ai des rages alimentaires... pourquoi moi ????
Lors du DJ # 25, je t'ai suggéré d'écouter ton corps et de ressentir la différence entre la faim et les rages alimentaires (les « cravings » )
Cette capsule t'explique pourquoi tu recherches parfois les aliments salés, sucrés et gras!

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51 - Je ne consulte pas mon cellulaire (ni ma tablette)!
Avec Louise Trudel
 

Je ne consulte pas mon cellulaire (ni ma tablette) durant la première heure de ma journée.
La Power Hour est la 1ère heure de la journée, celle qui t’appartient totalement.
Ton bien-être et ta santé - physique et mentale - seront optimisés si tu prends de toi dès cette première heure, parce qu’après, on ne le sait que trop bien, tout déboule, dérape et les hamsters se remettent en fonction.

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Jour 1 - Boire une tasse d'eau
Avec Louise Trudel
 

S'habituer à boire de l'eau avant que le corps ne soit déshydraté. 1.5 litre par jour minimum.
Programmer son téléphone pour rappel.
"Boire une tasse d'eau"

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3 min
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Jour 10 - Sans sucre ajouté
Avec Louise Trudel
 

Aucune consommation d'aliments ou de boisson sucrée dans ta journée.
Prendre conscience que c'est la surconsommation de sucre qui amène une dépendance au sucre. On commence à modérer sa consommation. C'est la surconsommation qui est néfaste, Louise nous explique pourquoi.