Jour 9 - Yoga ou Pilates
Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux? ????
Vous savez à quel point je prône d'avoir une pratique qui travaille tout notre être, et que nous ne pouvons seulement entrainer le corps physique et oublier de détendre son esprit et vice-versa.
Dans cette vidéo je vous présente les deux pratiques (yoga et le Pilates) mais surtout j'explique pourquoi les deux sont indispensables à l'autre.
Renforcement musculaire : Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds (stabilisateurs) qui se concentre sur les muscles du tronc, tandis que le yoga travaille sur l'ensemble du corps. En combinant les deux pratiques, on peut obtenir un renforcement musculaire complet et équilibré.
Amélioration de la posture : Le Pilates et le yoga sont tous deux connus pour aider à améliorer la posture en renforçant les muscles du dos (Pilates) et en étirant les muscles tendus (yoga & Pilates). En combinant les deux pratiques, on peut améliorer encore davantage la posture et réduire les douleurs liées à une mauvaise posture.
Réduction du stress : Les deux pratiques sont également efficaces pour réduire le stress et l'anxiété en favorisant la relaxation et la respiration profonde. La combinaison des deux peut aider à améliorer la santé mentale et émotionnelle.
Amélioration de la flexibilité : Le yoga est connu pour sa capacité à améliorer la flexibilité, tandis que le Pilates est plus axé sur la force des muscles profonds et la stabilité. En combinant les deux pratiques, on peut améliorer la flexibilité tout en renforçant les muscles pour éviter les blessures et être plus stable dans nos asanas.
Renforcement de la connexion corps-esprit : Le yoga et le Pilates sont tous deux des pratiques qui encouragent la connexion entre le corps et l'esprit. En combinant les deux, on peut renforcer cette connexion et développer une plus grande conscience de son corps.
En somme, la combinaison de la pratique du yoga et du Pilates peut offrir une expérience de renforcement musculaire complet, améliorer la posture, réduire le stress, améliorer la flexibilité et renforcer la connexion corps-esprit.
