Défi 10 jours de Pilates – Contrôle en Pilates – Nancy Canse
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Accessoire : Bande élastique
Force et stabilité – Challenge force et flexibilité active – Joanie Coutu
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Série mobilité active et passive des épaules – Flexibilité et tonus – Marie Eve Quilicot
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Force et stabilité – Challenge flexibilité active – Joanie Coutu
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Série Mobilité active et passive des épaules – Étirements dynamiques et votre force – Marie-Eve Quilicot
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Pilates intermédiaire – Jouer avec l’opposition – Nancy Canse
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Pilates intermédiaire – Stabilité en mouvement – Nancy Canse
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Stretching postural – Détente du diaphragme – Nancy Canse
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Stretching postural- Mobilité du sacrum – Nancy Canse
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