Série du matin – Lundi, la patience – Nancy Canse
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Accessoire : Couverture
6 Principes de base du Pilates – Le centre (muscles abdominaux) – Marie-Eve Quilicot
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Yoga détente & méditation – Yoga doux – Garder confiance – Nancy Canse
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Stretching postural – Mobiliser le haut du corps – Julien Gagnon
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Stretching postural – Détente et mobilité de la colonne vertébrale – Nancy Canse
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Rituel du matin Série III #27 – La sagesse du mouvement – Nancy Canse
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Stretching postural – Stretching et force combinés – Marie Eve Quilicot
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Pilates – L’endurance se construit – Marie-Eve Quilicot
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Pratique matinale – Rituel du matin Série III – Reconnaître ce qui va bien – Nancy Canse
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