La sagesse des torsions
Et si on repensait le travail des abdominaux ?
On associe souvent les abdos à la force, au gainage, à la contraction…
Mais en Pilates, on cherche une force fonctionnelle, profonde et durable. Une force qui soutient la colonne, qui accompagne les mouvements du tronc — surtout dans les torsions.
Les rotations sollicitent toute la sangle abdominale :
les obliques internes et externes, mais aussi le transverse, ce muscle stabilisateur souvent oublié.
👉 Des études en biomécanique montrent que les torsions bien exécutées :
✔️ Améliorent la mobilité thoracique
✔️ Réduisent les tensions lombaires
✔️ Activent les muscles rotateurs profonds
Mais cela demande une chose : du contrôle et de la patience.
Ce n’est pas l’amplitude qui compte, c’est la qualité du geste.
Alors aujourd’hui, ralentis. Respire. Laisse ton corps s’organiser dans la conscience du mouvement.
C’est dans cette précision douce que la vraie transformation opère.
