Yoga doux – Ralentir et retrouver l’équilibre – Stéphanie Kitembo
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Accessoire : Couverture
20 Renforcez votre dos et prévenez les inconforts
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Yoga en ligne Harmonie relaxante : Yoga doux et stretching pour libérer l’arrière des jambes et ouvrir les épaules Nancy Canse
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18 Tonifier vos bras et vos épaules
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Jour 10 – Osmose matinale : Force tranquille en soi
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Jour 17 – Tonifier vos abdominaux avec le pouvoir de la respiration
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Apprivoiser le yoga – Yin yoga – Détente en profondeur – Nancy Canse
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6 Principes de base en Pilates – #6 Concentration et stabilité dans les mouvements – Marie-Eve Quilicot
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Idéal pour détendre les muscles qui travaillent fort – Actifs et épanouis : Détente musculaire et renforcement pour tous ! – Nancy Canse
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