Rituel du matin – Abdominaux et stabilité – Nancy Canse
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Accessoire : Serviette
Série éveiller sa proprioception par glissement (Slide) – Éveiller les muscles abdominaux – Nancy Canse
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Série éveiller sa proprioception par glissement (Slide) #3 – Éveiller les bons muscles dans l’asana le pigeon – Nancy Canse
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Série éveiller sa proprioception par glissement (Slide) #2 – Éveiller les muscles du bassin et des jambes – Nancy Canse
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Série éveiller sa proprioception par glissement #1 Éveiller les muscle des épaules et le haut du dos
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Pilates intermédiaire – Sa force en opposition pour éveiller les stabilisateurs – Nancy Canse
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