Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
404 cours disponible(s)
Séries & ateliers
20 min
niveau 1

Jour 23 - Flexibilité corporelle et sérénité d'esprit : Une pratique passive active

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique de flexibilité passive pour l'ensemble du corps. Les postures seront principalement statiques, permettant ainsi au corps de prendre tout l'espace disponible et d'augmenter sa souplesse. Vous maintiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans une immobilité qui apportera à la fois le calme et la souplesse au corps, et indubitablement à votre esprit.
Séries & ateliers
14 min
niveau Débutant

Jour 12 - Force des épaules, stabilité du "Core" : Pour un corps équilibré

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Dans cette vidéo, nous allons nous concentrer sur deux zones fondamentales pour le maintien d'une posture saine et l'équilibre global du corps : la ceinture scapulaire et les abdominaux. Souvent négligés ou sursollicités, ces muscles jouent un rôle clé dans notre stabilité et notre mobilité au quotidien. La ceinture scapulaire, qui comprend les muscles des épaules, du haut du dos et de la poitrine, est essentielle à chaque mouvement de nos bras. Une bonne stabilité...
Séries & ateliers
17 min
niveau 1

Jour 14 - Relâchez les tensions pour créer de l'espace

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans cette séance dédiée au relâchement des tensions musculaires. Dans notre série L'art du mouvement en Pilates, il est essentiel de prendre le temps de détendre le corps, afin de lui offrir plus d'espace et de mobilité. Ce relâchement est une préparation clé pour des pratiques plus actives et dynamiques. Aujourd'hui, nous allons explorer des mouvements doux, accompagnés d'une respiration consciente, pour relâcher les tensions accumulées et apaiser à la fois le corps et...
Séries & ateliers
20 min
niveau 1/2

Jour 16 - Renforcez votre corps et harmonisez vos mouvements

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Dans cette classe, nous consolidons les acquis des dernières semaines en utilisant les blocs comme outils d’approfondissement. Ils nous aident à affiner les alignements, à mieux ressentir les zones clés du corps, et à renforcer notre stabilité. Nous allons cibler l’ouverture des hanches et la mobilité de la cage thoracique — deux régions essentielles pour soutenir une posture fluide et fonctionnelle. Le travail des fléchisseurs des hanches favorisera une détente durable dans le bas du...
Séries & ateliers
15 min
niveau 1/2

Jour 18 - Séance de renforcement avec résistance

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans cette vidéo dédiée à la force et à la stabilité. Aujourd'hui, nous allons renforcer tout le corps en utilisant la résistance, un outil puissant pour développer à la fois la stabilité et la force musculaire. Chaque mouvement est conçu pour améliorer l'équilibre, la posture et la maîtrise de votre corps. Prenez le temps de vous connecter à votre respiration et laissez chaque exercice vous guider vers une meilleure stabilité intérieure et extérieure. Que...
Séries & ateliers
16 min
niveau 1/2

Jour 20 - La force de notre présence, la grâce de notre poids

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Dans cette séance, nous allons explorer la force et terminer en célébrant le poids de notre corps dans un moment de détente. Souvent, nous cherchons à alléger notre pratique, et c'est avec raison. Mais n'oublions pas que le poids de notre corps nous aide aussi à approfondir nos mouvements et à nous ancrer dans le présent. Rappelez-vous de toujours respecter le corps que vous avez aujourd'hui, sans vous comparer à celui d'hier ou de la...
Séries & ateliers
14 min
niveau 2

Jour 22 - Élevez votre pratique : Force, précision et maîtrise

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette séance est spécifiquement créée pour ceux et celles qui ont déjà intégré les principes fondamentaux du Pilates dans leur pratique. Aujourd'hui, vous allez mettre au défi tout ce que vous avez acquis : votre force, votre contrôle, votre précision et, surtout, votre core. Chaque mouvement exige une concentration profonde et une maîtrise absolue, vous invitant à explorer la puissance de votre corps avec un niveau de contrôle inédit. Cette pratique mettra à l’épreuve votre...
Séries & ateliers
13 min
niveau 1

Jour 11 - Renforcement et mobilité des hanches : Explorez de nouveaux horizons pour vos abdos !

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique majoritaire debout pour venir travailler la mobilité et le renforcement des hanches. Un répertoire d'exercices créatifs pour venir éveiller vos muscles différemment. Un merveilleux combo de mouvements actifs et vous progresserez en fin de pratique par des exercices plus passifs pour détendre le corps.
Séries & ateliers
20 min
niveau 2

Jour 24 - Vers la maîtrise totale : Fluidifier votre force Intérieure

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.