Jour 1 - Flexions, abdominaux et plancher pelvien

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Niveau Niveau Débutant
Durée 20 min
Accessoires Couverture, Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Les flexions du tronc constituent une composante essentielle de la plupart des programmes d'entraînement physique. Elles ciblent particulièrement la région abdominale. Au sein de cette classe, vous aurez l'opportunité d'explorer diverses approches pour exécuter correctement les flexions, tout en évitant de solliciter excessivement les épaules. La clé réside dans l'utilisation adéquate des muscles abdominaux profonds et du plancher pelvien. Vous évoluerez vers des mouvements qui mettront à l'épreuve les notions que vous aurez assimilés.