Jour 1 - Flexions, abdominaux et plancher pelvien

Niveau
Niveau Débutant

Durée
20 min

Accessoires
Couverture, Blocs

Discipline
Séries & ateliers

Instructeur
Nancy Canse
Les flexions du tronc constituent une composante essentielle de la plupart des programmes d'entraînement physique. Elles ciblent particulièrement la région abdominale. Au sein de cette classe, vous aurez l'opportunité d'explorer diverses approches pour exécuter correctement les flexions, tout en évitant de solliciter excessivement les épaules. La clé réside dans l'utilisation adéquate des muscles abdominaux profonds et du plancher pelvien. Vous évoluerez vers des mouvements qui mettront à l'épreuve les notions que vous aurez assimilés.