Jour 15 - Fondations Profondes : Yoga-Pilates pour Stabilisateurs Engagés
Bienvenue à cette séance de yoga-Pilates dédiée à l'exploration profonde de votre corps. Aujourd'hui, nous nous connecterons à notre base, en utilisant le contact précis de nos os du bassin et du sacrum avec le sol. En engageant consciemment nos stabilisateurs, nous jetterons les bases d'une séance visant à renforcer les muscles profonds.
Pratiquons la patience, adoptons un rythme lent et permettons à notre corps d'assimiler chaque mouvement. Cette classe se concentre sur la mobilité et le renforcement des muscles posturaux, offrant une opportunité unique d'affiner notre conscience corporelle.
Laissez votre souffle guider chaque mouvement, devenant le maître de notre pratique. En embrassant la lenteur, nous permettons à notre corps d'apprendre, d'explorer et de s'épanouir. Rejoignez-nous pour une séance qui célèbre la connexion profonde entre le corps, l'esprit et le souffle. Merci de prendre ce temps précieux pour cultiver la force intérieure et l'harmonie. Namaste.
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