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Séries & ateliers / 366 jours de Yoga-Pilates pour une transformation durable - Janvier 2024

Séries & ateliers
5 min
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Votre Parcours avec Éden en 2024 : De la discipline à la transformation

 
En 2024, Éden s'engage à vous accompagner chaque jour pour établir votre discipline, mettant particulièrement l'accent sur votre constance à prendre soin de vous. Je le réitère, le secret d'un changement durable réside dans la CONSTANCE. Bien que ressentir les bienfaits de vos pratiques une fois par semaine soit bénéfique, c'est en investissant un peu de temps chaque jour que vous observerez des transformations durables dans votre corps physique et votre esprit deviendra plus calme....
Séries & ateliers
2 min
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L'Union bénéfique du Yoga et du Pilates

 
Plongez dans une fusion parfaite de bien-être avec notre programme unique alliant le yoga et le Pilates. Cette alliance harmonieuse combine la sérénité du yoga avec la force tonique du Pilates pour créer une expérience unique pour le corps et l'esprit. Le yoga apporte la paix intérieure, la flexibilité et la conscience corporelle, tandis que le Pilates offre une stabilité harmonieuse, une force musculaire accrue et une posture améliorée. Ensemble, ils forment un mariage puissant,...
Séries & ateliers
1 min
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À quoi s'attendre au cours des 366 jours à venir

 
366 nouvelles pratiques, une nouvelle chaque jour. En semaine, les pratiques seront de 20 minutes ou moins pour s'intégrer facilement dans votre quotidien. Le samedi, prévoyez une séance de 30 à 75 minutes, et le dimanche, profitez d'une capsule éducative, de conseils ou de philosophie. Gardez à l'esprit que plus vous êtes doux et patient, plus votre corps sera généreux. La constance est la clé de l'or.
Séries & ateliers
17 min
niveau Débutant

Jour 1 - Bienveillance : Enracinement et Renouveau

 
Bienvenue sur votre tapis, l'endroit où l'on prend soin de soi avec amour et intention. Offrons-nous une douce séance en mouvement, permettant à notre corps et à notre esprit de se déployer pleinement dans le moment présent. Pourquoi venons-nous sur notre tapis de yoga? C'est l'endroit sacré où l'on libère ce qui n'a plus sa place, où l'on accueille l'énergie revitalisante de la nouveauté. C'est le commencement, une page blanche que nous écrivons avec chaque...
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Jour 2 - Fondations Saines et posture solide

 
Embarquons ensemble pour une pratique qui nous ramène à l'essentiel. En focalisant notre attention sur la respiration, nous établissons un lien profond entre le souffle et le mouvement, créant ainsi un espace de calme intérieur. En travaillant la colonne vertébrale, nous offrons à notre corps l'opportunité de s'étirer et de se redresser, favorisant une posture alignée et équilibrée. Accordez-vous le temps de réveiller en douceur vos muscles stabilisateurs, ces gardiens de votre posture, pour cultiver...
Séries & ateliers
12 min
niveau Débutant

Jour 3 - Voyage Myofascial : Fluidité et relâchement profond

 
Bienvenue à cette classe unique qui plonge dans les profondeurs des chaînes myofasciales pour une expérience de yoga inédite. Cette séance, d'une fluidité surprenante, vous guidera à travers des mouvements et postures inhabituels, invitant chaque fibre musculaire à se détendre et à s'étirer. Lâchez prise et laissez votre corps vous guider. Cette classe repose sur la confiance envers votre propre capacité à explorer des terrains inconnus, tout en relâchant les tensions physiques. Chaque mouvement est...
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Jour 4 - Harmonie intérieure : Yoga pour libérer l'espace dans la cage thoracique et les hanches

 
Explorez l'espace infini de votre corps avec notre séance de yoga axée sur l'ouverture de la cage thoracique et des hanches. Plongez dans des mouvements fluides conçus pour libérer les tensions, offrant une profonde sensation d'expansion et de bien-être. En ouvrant ces zones clés, vous créerez un espace propice à la tranquillité intérieure. Laissez-vous guider vers une respiration plus profonde et une quiétude naturelle. Reconnectez-vous avec vous-même et accordez-vous ce moment pour cultiver la paix...
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 5 - Éveil joyeux : Une séance de yoga pour illuminer votre journée

 
Découvrez la magie de la "Respiration de la Joie" dans cette courte séance de yoga ! Un enchaînement de mouvements conçu pour éveiller chaque partie de votre corps, cette pratique réveille l'énergie intérieure et fait rayonner la joie. Laissez-vous guider par la fluidité des mouvements et la profondeur de la respiration pour une expérience vivifiante qui élève votre esprit et illumine votre journée. Préparez-vous à libérer la joie qui sommeille en vous à travers cette...
Séries & ateliers
32 min
niveau Débutant

Jour 6 - Ouverture et Enracinement : Yoga entre flexions et extensions pour une vie épanouissante

 
Explorez l'art de l'équilibre dans notre prochaine séance de yoga, centrée sur les flexions et extensions. Chaque posture devient une invitation à la nouveauté alors que les extensions ouvrent de nouveaux horizons et que les flexions nous ancrent dans notre présent. C'est un voyage à travers les mouvements du corps, guidé par l'intention de rester stable même lorsque nous nous ouvrons à de nouvelles possibilités. Accordez-vous ce moment pour donner une vie intentionnelle à votre...

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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