Jour 19 - Détente du cou & la tête

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Niveau Niveau Débutant
Durée 36 min
Accessoires Chaise, Couverture
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Les tensions dans le cou peuvent souvent entraver nos flexions du tronc lors de certains mouvements. Cette séance, présentée sous forme de tutorat, vise à vous sensibiliser aux liens entre votre tête, votre cou, les muscles de la ceinture scapulaire (épaules) et les muscles abdominaux. Nous allons commencer par détendre les muscles du cou, puis enchaîner avec des exercices de proprioception afin de mettre en lumière la chaîne musculaire impliquée dans les flexions du tronc et le maintien de notre ceinture abdominale et scapulaire.

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