Jour 7 - Colonne vertébrale, respiration et abdominaux

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12 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 12 min
Accessoires Couverture
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Dans cette classe vous aurez besoin d'une couverture pour accompagner vos mouvements. Vous allez travailler votre colonne vertébrale en mobilité et en force en recrutant les muscles autour d'elle et les muscles abdominaux profonds. Votre respiration sera votre meilleur allié pour supporter votre mouvement et surtout pour réaliser qu'elle vous permet de bien cibler votre travail. Lentement et précisément pour un travail qui se construit.

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