Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Calendrier Janvier - Discipline

Séries & ateliers
50 min
niveau Débutant

Jour 30 - Détente profonde et apaisement de l'esprit : Explorez la souplesse, la mobilité et la sérénité avec cette pratique unique

 
Découvrez une classe qui détend en profondeur les muscles du corps tout en apaisant votre esprit. Cette séance de détente apportera une souplesse bienvenue à vos jambes, libérant ainsi votre dos de tensions. Vous améliorerez également la mobilité de votre colonne vertébrale, ce qui procurera une sensation de légèreté au niveau des épaules et du haut du dos. Les moments de silence et la respiration consciente explorés lors de cette pratique contribueront à apaiser votre...
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Yoga Nidra (Yoga du sommeil) un puissant tranquillisant naturel

 
Le Yoga Nidra (Le sommeil du Yogi) est une pratique de relaxation procurant une grande détente! Lorsque pratiqué quotidiennement, il permet d'améliorer le sommeil, de favoriser les fonctions physiologiques, de calmer le mental et de stabiliser l'humeur. Le sankalpa (intention et/ou résolution) choisi pour cette pratique est d'installer la confiance nécessaire au lâcher prise! Installez vous confortablement sur le dos et laissez vous transporter dans cet espace bien spécial entre le sommeil et l'éveil!
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jour 19 - Yoga Nidra (Yoga du sommeil) un puissant tranquillisant naturel

 
Le Yoga Nidra (Le sommeil du Yogi) est une pratique de relaxation procurant une grande détente! Lorsque pratiqué quotidiennement, il permet d'améliorer le sommeil, de favoriser les fonctions physiologiques, de calmer le mental et de stabiliser l'humeur. Le sankalpa (intention et/ou résolution) choisi pour cette pratique est d'installer la confiance nécessaire au lâcher prise! Installez vous confortablement sur le dos et laissez vous transporter dans cet espace bien spécial entre le sommeil et l'éveil!
Séries & ateliers
20 min
niveau 1/2

Jour 25 - Souplesse dans la cage et les épaules

 
Une pratique de stretching qui viendra détendre et assouplir la cage thoracique et les épaules. Plusieurs mouvements sollicitera tout le corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en faisant travailler tout le corps.
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jour 19 - Yoga Nidra (Yoga du sommeil) un puissant tranquillisant naturel

 
Le Yoga Nidra (Le sommeil du Yogi) est une pratique de relaxation procurant une grande détente! Lorsque pratiqué quotidiennement, il permet d'améliorer le sommeil, de favoriser les fonctions physiologiques, de calmer le mental et de stabiliser l'humeur. Le sankalpa (intention et/ou résolution) choisi pour cette pratique est d'installer la confiance nécessaire au lâcher prise! Installez vous confortablement sur le dos et laissez vous transporter dans cet espace bien spécial entre le sommeil et l'éveil!
Séries & ateliers
2 min
niveau Débutant

Présentation

 
Une nouvelle année se pointe à l’horizon et je vous propose de venir retrouver votre sadhana (discipline). Retrouver sa discipline (sadhana) pour transformer les choses et avancer. Avec l’instabilité qui plane autour de nous nous avons perdu la capacité à garder notre routine solide, et qui nous amène cette forme de lourdeur et de dépression que l’on peut ressentir….. Important de se reconnecter à notre feu intérieur pour ne pas perdre notre discipline (sadhana). Peu...
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Jour 1 - Transformer pour avancer

 
Le plexus solaire est le centre de la discipline, de la volonté et du changement. Lors de cette pratique, vous apprendrez à ranimer votre feu intérieur pour vous permettre de reprendre en main votre pouvoir et vous donner l'énergie pour faire bouger les choses. Lorsque votre feu interne est bien balancé, vous arriverez à prendre vos responsabilités et vous pourrez retrouver la force d'accomplir le nécessaire pour vous réaliser.
Séries & ateliers
27 min
niveau Débutant

Jour 2 - Pour bien commencer l'année

 
Il est souvent difficile de savoir, est-ce que je fais bien mon mouvement? Une pratique qui vient vous aider à comprendre votre corps, à le ressentir dans sa posture du moment etc. Principalement vous guidez dans cette pratique à reconnaitre vos points de repère de stabilité pour vous sécuriser dans vos pratiques actives et que vous ressentiez une progression d'une pratique à l'autre. Bonne pratique et faites-vous confiance.
Séries & ateliers
18 min
niveau Débutant

Jour 3 - Prendre le temps de respirer et s'étirer

 
Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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